Mentat
Massive Warrior
- Lid geworden
- 19 jan 2015
- Berichten
- 22.290
- Waardering
- 21.519
- Lengte
- 1m83
Heb je nog iets gemerkt van je training van gisteren?Giantset (90sec rust)
Glute bridge
4x3xBW
Zombie FRSQ
10x10kg
12x38kg
9x45kg
7x52,5kg
Landmine twist
4x20x5kg
Giantset (90sec rust)
Hip airplane
4x3xBW
RDL
4x8x54kg
Woodchopper
4x5x15kg
Backextension
12,5,5,5,3xBW (myo reps)
tijd: 10:20-11:00
Voortaan glute bridge en hip airplane omwisselen, verder ging het wel lekker, de laatste set Zombie SQ‘s gingen wel wat moeizaam.
Daarna nog ca 20 minuten hardgelopen.