İntermitent Fasting & Keto dieet

[Abkingpro]

Heeft iemand ervaring met deze dieten of combinatie van alle Twee ?

 

[Matthijs0306]

Ik heb beide gedaan. Niet gecombineerd. Vooral keto werkte voor mij erg goed. Nauwelijks honger gevoel en veel afgevallen. Vraag me wel af of dit niet meer een crashdieet is. Zou er nu niet meer voor kiezen, omdat je veel te weinig calorieën binnenkrijgt.

 

[Banshee]

RaceRookie gaat je hieronder in geuren en kleuren over IF vertellen

 

[GokuSsj3]

Ik doe Intermitent Fasting tijdens het cutten, bevalt me prima eigenlijk. Vasted trainen doe ik overigens niet altijd omdat ik elke dag rond 17:30 train, en heb niet zoveel zin om mijn schema te veranderen. Eet dan elke dag tussen 12:00-20:00. Heel nu en dan doe ik een vasted training, maar dat komt dan net zo uit.

Moet te grote maaltijden met mijn 2.02 tijdens IF met cleanbulken, dus doe het alleen tijdens cutten. Eet dan eigenlijk 50% van mijn Kcal na het sporten, ontbijt om 12 uur 25% en dan om 15:00 nog 25%.

 

[RaceRookie]

Leangains van Martin Berkhan heeft mij wel wat gebracht. Ik ben vol lof.
Lees mijn log even door. eerste pagina staat mijn ervaring met IF.

Banshee: geuren en kleuren genoeg?