1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Intermittend fasting

Topic in 'Voeding' gestart door Saskiaxxx, 30 jan 2019.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Saskiaxxx

    Saskiaxxx Novice Topic Starter

    Berichten:
    19
    Leuk Bevonden:
    17
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    67kg
    Vetpercentage:
    23%
    Sinds afgelopen zaterdag eet ik volgens de 16/8 methode. Hierbij eet ik elke dag van 10.00 tot 18.00. Nu is het zo dat ik op dinsdagavond om 19.00 train voor de handbal en op woensdagochtend naar de fitness ga voor krachttraining. Ditzelfde geld voor donderdag en vrijdag.
    Dit betekend dus dat ik 2 sport in mijn vastperiode.
    Ik heb wel geprobeerd wat te schuiven met de tijden qua eating window, maar dit is ook niet handig. Omdat ik om 21.30 pas klaar ben met trainen en dan pas kan eten. Ook werk ik in de zorg en heb ik wisselende diensten wat het er ook niet makkelijker op maakt.

    Is het gezond om 2 keer te sporten in je vastperiode? Voel me er wel goed bij eigenlijk. Lichte honger in de ochtend, maar met een kop koffie en thee is het over.
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  2. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    26.200
    Leuk Bevonden:
    20.252
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    101.277.604
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Geen enkel probleem, succes :thumbs:
     
  3. ThuggishRuggish

    ThuggishRuggish habbekrats Elite Member Karmaslet

    Berichten:
    9.982
    Leuk Bevonden:
    11.604
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    75.781.758
    Dit moet je wel liggen. Is niets voor mij paar dagen geprobeerd.
     
  4. Saskiaxxx

    Saskiaxxx Novice Topic Starter

    Berichten:
    19
    Leuk Bevonden:
    17
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    67kg
    Vetpercentage:
    23%
    Nog een vraagje. 1 keer in de maand heb ik een blok nachtdiensten, zo ook aankomende maandag en dinsdag. Kan ik het vasten dan gewoon even los laten en dan de dagen erna dit weer oppakken? Of is dan het effect weg?
     
  5. Big Chungus

    Big Chungus Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.335
    Leuk Bevonden:
    2.505
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    13.338.220
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Je moet het ook rustig opbouwen, ik was na twee weken gewend :D en voelde me echt stukken beter ook, straks tijdens het cutten ga ik ook weer IF doen.
     
    ThuggishRuggish vindt dit leuk.
  6. Big Chungus

    Big Chungus Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.335
    Leuk Bevonden:
    2.505
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    13.338.220
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Zou me daar niet te druk om maken, ik zou gewoon een beetje spelen met de tijden en kijken wat voor jou het beste uitkomt.
     
  7. Bicepz

    Bicepz Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    881
    Leuk Bevonden:
    363
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    651.988
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    12%
    Welk effect verwacht/bedoel je precies?
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie