1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

intermittent fasting, melkvrij glute arm en koolhydraten arm

Discussie in 'Voeding' gestart door karatedude89, 25 jun 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. karatedude89

    karatedude89 Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.328
    Leuk Bevonden:
    103
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    83kg
    wie van jullie doet aan intermittent fasting? en op welke manier?

    en heeft er iemand goede tips voor maaltijden / recepten die melk vrij, glute arm en koolhydraten arm zijn?
     
  2. Veinsta

    Veinsta Cool Novice

    Berichten:
    220
    Leuk Bevonden:
    132
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.148
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    13%
    Allergisch?

    Ik doe aan If en probeer elke dag 20 uur te vasten en 4 uur te eten. Als het kan fasted cardio/trainen omdat ik aan het cutten ben.
     
  3. karatedude89

    karatedude89 Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.328
    Leuk Bevonden:
    103
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    83kg
    Ik laat nu mijn lichaam wennen aan tussen de 12 en 14 uur niet eten. En dat wil ik opbouwen naar 16

    Ik ben niet allrergisch. Maar wel intollerant. Van melk wordt ik ziek. Van (te veel) glute wordt ik dromerig. En te veel koohlydraten is sowieso niet goed.
    Ben zelf ook een klein beetje aan het afvallen. Maar dat is voor mijn wedstrijd gewicht. Niet echt voot looks
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 17 jul 2018
  4. Veinsta

    Veinsta Cool Novice

    Berichten:
    220
    Leuk Bevonden:
    132
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.148
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    13%
    Koolhydraten zijn niet slecht...
     
  5. karatedude89

    karatedude89 Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.328
    Leuk Bevonden:
    103
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    83kg
    Heb het ook over relatief veel koohlydraten. Ik vermijd ze ook niet 100% gewoon de verhoudingen wat anders leggen
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 17 jul 2018
  6. Veinsta

    Veinsta Cool Novice

    Berichten:
    220
    Leuk Bevonden:
    132
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.148
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    13%
    Iedereen hier hanteert volgens mij gewoon 2gram eiwit per kg lichaamsgewicht en 1 gram vet per kg lichaamsgewichtlichaamsgewicht opgevuld met carbs. dus relatief veel komt dan sws niet voor. Als je een fatsoenlijke training wilt zetten zul je toch voldoende carbs moeten eten.
     
  7. karatedude89

    karatedude89 Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.328
    Leuk Bevonden:
    103
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    83kg
    om even gisteren als voorbeeld te gebruiken:
    12:00 een banaan en 3 plakken ontbijtkoek met boter
    13:30 2 sneetjes lichtbruin brood met boter en ham
    16:30 een kleine 4 kazen pizza
    22:00 3 eieren met wat kaas en ham erop. hier wou ik eigenlijk nog brood onder doen maar niet gedaan.

    dus zoals je kan lezen toch nog wel redelijk wat carbs en gluten. beide hoef en wil ik niet compleet vermijden. maar moet wel iets minder.
    straks om 12 uur weer eten. heb nu al honger haha
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 17 jul 2018
  8. Veinsta

    Veinsta Cool Novice

    Berichten:
    220
    Leuk Bevonden:
    132
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.148
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    13%
    Ga eerst maar macro's tellen en kcals. Dan weet je meer.
     
    Steks vindt dit leuk.
  9. mladen

    mladen Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    311
    Leuk Bevonden:
    37
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    715
    Waarom gluten arm en koolhydraten arm???
     
  10. karatedude89

    karatedude89 Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.328
    Leuk Bevonden:
    103
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    83kg
    Zoals al eerder aangeven. Ik wordt van te veel gluten dromerig en moe. En ik wil wat meer eiwitten en gezonde vetten gaan eten ipv meer koolhydraten
     
  11. mladen

    mladen Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    311
    Leuk Bevonden:
    37
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    715
    Heb je jezelf laten testen of je sensitief op gluten bent? Drink je koffie?
     
  12. karatedude89

    karatedude89 Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.328
    Leuk Bevonden:
    103
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    83kg
    Ja dat heb ik. En nee drink geen koffie
     
  13. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.290
    Leuk Bevonden:
    2.282
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    180.091
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Ga eerst eens stoppen met ontbijtkoek eten.
     
  14. karatedude89

    karatedude89 Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.328
    Leuk Bevonden:
    103
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    83kg
    Ja dat heb ik bij deze ook gedaan
     
  15. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.290
    Leuk Bevonden:
    2.282
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    180.091
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Ga dan groenten eten.
     
  16. karatedude89

    karatedude89 Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.328
    Leuk Bevonden:
    103
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    83kg
    doe ik vanavond ook weer
     
  17. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.290
    Leuk Bevonden:
    2.282
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    180.091
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Dus je geeft een voorbeeld van wat je dagelijks eet en wijkt daarna er gelijk vanaf. Geef dan een voorbeeld van wat je wilt gaan eten.
     
  18. karatedude89

    karatedude89 Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.328
    Leuk Bevonden:
    103
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    83kg
    dan kom ik weer terug op mijn 1e post. ik wil wat meer maaltijden gaan eten met minder gluten en carbs, en sowieso melk vrij. maar puur uit gewoonte pak ik toch vaak brood ofzo.
    net 2 crackers met avocado en 2 sneetjes brood met 30+ kaas op. dat is al wel beter dan peperkoek. haha
     
  19. mladen

    mladen Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    311
    Leuk Bevonden:
    37
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    715
    Alleen ik denk dat dit niet de website is voor recepten en kooktips.
     
  20. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.290
    Leuk Bevonden:
    2.282
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    180.091
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Intolerant voor melk en gluten, maar dan uit gewoonte toch crackers brood en kaas eten? Dan denk je dat je intolerant bent, maar je bent het niet.
     
    Veinsta vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie