- Lid geworden
- 10 mei 2005
- Berichten
- 376
- Waardering
- 8
hallo leden,
ik wil eind van de week beginnen met cutten voor 4-6 weken en misschien wel langer. afgelopen dagen heb ik me ingelezen over intermittent vasten, klinkt goed 2,3 grote maaltijden in een tijdbestek van 8uur. Zit alleen met volgende ik werk in de ploegendienst, vroeg, middag en nacht. En train regelmatig als ik middagdienst hebt om 7:00u in de ochtend. Wordt om 6:00u wakker eet en ga dan trainen van 7:00u tot 8:00u.
De meeste die IF doen eten van 12:00u tot 20:00u en vasten dan 16u, dit zou mij lastig worden aangezien ik regelmatig om 7:00u in de ochtend train. Nu dacht ik om 6:00u tot 14:00u te vasten op dagen dat ik in de middagdiensten heb, gaat alleen om door de weekse middagdiensten in de het weekend ga ik meestal rond 11-12:00u sporten. En als ik nachtdienst heb ik slaap ik natuurlijk een paar uur overdag en een paar uur in de avond voor ik ga werken.
Hoor graag wat jullie ervan vinden? Zijn er leden die aan IF doen en ploegen werken?
ik wil eind van de week beginnen met cutten voor 4-6 weken en misschien wel langer. afgelopen dagen heb ik me ingelezen over intermittent vasten, klinkt goed 2,3 grote maaltijden in een tijdbestek van 8uur. Zit alleen met volgende ik werk in de ploegendienst, vroeg, middag en nacht. En train regelmatig als ik middagdienst hebt om 7:00u in de ochtend. Wordt om 6:00u wakker eet en ga dan trainen van 7:00u tot 8:00u.
De meeste die IF doen eten van 12:00u tot 20:00u en vasten dan 16u, dit zou mij lastig worden aangezien ik regelmatig om 7:00u in de ochtend train. Nu dacht ik om 6:00u tot 14:00u te vasten op dagen dat ik in de middagdiensten heb, gaat alleen om door de weekse middagdiensten in de het weekend ga ik meestal rond 11-12:00u sporten. En als ik nachtdienst heb ik slaap ik natuurlijk een paar uur overdag en een paar uur in de avond voor ik ga werken.
Hoor graag wat jullie ervan vinden? Zijn er leden die aan IF doen en ploegen werken?
