interval of de gewone cardio voor vetverlies

[ForestElder]

Hallo mensen,

Wat is nou beter om vet te verbranden om droger te worden: interval training of de gewone cardio met een hartslag tussen de 130-140?

 

[Victory]

beiden


maw afwisseling

 

[She2]

Met interval training is je afterburn hoger dan bij cardio op gelijkmatig tempo.
20 minuten stevige interval heeft al een groots effect (volgens wasborddieet).

 

[wazzup]

HIIT valt zo lastig te combineren met intensieve been training twee keer per week. Dat en een caloriearm dieet maakt dat je het met mate moet toepassen. Voor de overige dagen kun je rustig je calorieen verbranden met rustige cardio.