AndroidHealthClinic

Interval training beter dan langdurige cardio sessie's?

Bezoekers in dit topic

jinxx

Dutch Bodybuilder
15 jaar lid
Lid sinds
24 aug 2003
Berichten
591
Waardering
6
Lengte
1m89
Massa
93kg
Vetpercentage
15%
Ik ga nu dus al zo'n 2,5 week iets van 4 a 5 x in de week meteen na het opstaan op een lege maag ongeveer 30 mins joggen om zo veel mogelijk vet te verbranden en mijn BF% naar beneden te halen. Maar ik lees hier dus dat een HIIT training sessie s'morgens veel beter voor je is en hiermee meer vet verbrandt dan met een lange jogsessie?

Feedback?
 
thats what they say maar ik kan t gewoon niet geloven.. ik doe gewoon hiit in een lange sessie :)

meer met minder..waar of niet waar...
 
Ik heb het net effe een sessie van ongeveer 5 mins gedaan en ik moet wel eerlijk zeggen dat ik me erna zo veel meer vermoeid voelde dan na een 30 mins lit-cardio sessie. Ik moet er wel bij zeggen dat ik het niet gewend ben om korte snelle sprintjes te trekken maar dit komt nog wel. Ik denk dat ik het gewoon ga proberen in combinatie met elkaar: s'morgens op lege maag 30/40 mins joggen op laag tempo en s'avonds een HIIT sessie van 30 secs sprinten, 30 secs laag tempo tot ik niet meer kan (=5 a 6 mins)
 
Laatst bewerkt:
doe eens een search.. er is al best veel besproken over hiit

mijn mening is ook dat hiit veel beter werkt..ook wel logisch eigenlijk mja
 
Back
Naar boven