Thuis fitness, alleen dan net een beetje anders.Op een enorme bokszak van 1.80, lekker zwaar en geweldig om mee te trainen. In plaats van alleen te boksen kun je een zware interval training doen.
Met een interval training train je steeds een vastgestelde tijd met daartussen een rustpauze.
•1 minuut boksen
•1 minuut rust
•1 minuut squatten
•1 minuut rust
•1 minuut crunches
•1 minuut rust
•1 minuut opdrukken
•1 minuut rust
•Herhalen
Na een half uur ben je behoorlijk kapot en gutst het zweet langs je gezicht, de ideale thuisfitness!
Met een interval training train je steeds een vastgestelde tijd met daartussen een rustpauze.
•1 minuut boksen
•1 minuut rust
•1 minuut squatten
•1 minuut rust
•1 minuut crunches
•1 minuut rust
•1 minuut opdrukken
•1 minuut rust
•Herhalen
Na een half uur ben je behoorlijk kapot en gutst het zweet langs je gezicht, de ideale thuisfitness!
Laatst bewerkt door een moderator:
