- Lid geworden
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.972
- Waardering
- 3.517
Wat doe je in die bak dan wat je periformis zo kan doen overbelasten?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Duw je dan je knieën naar buiten wanneer je met je voeten naar voren staat? Als dat het geval is dan belast je je periformis zwaar waardoor deze constant gespannen blijft in dagelijkse activiteiten. Voeten naar voren en knieën de lijn van je voet laten volgen zal de rotatie tot een minimum beperken.
Heb je je 5/3/1 Beyond schema nog of op welke pagina staat die? Ben hier wel benieuwd naar.
Die rechter gluteus is disfunctioneel waardoor deze snel verzuurt. Het kantelen van je bekken (anterior) maakt dat die spier niet goed kan functioneren en zodoende neemt de periformis functie over welke deze niet kan dragen. Dit kantelen moet je zien tegen te gaan alleen dan kan de gluteus weer functioneel worden. En externe rotatie van de heup zoveel mogelijk zien te voorkomen.