rubenjansen
Novice
- Lid sinds
- 3 feb 2025
- Berichten
- 5
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
Hi Community, Ik ben nieuw hier en heb vandaag Creatine monohydraat, en whey protein besteld bij XXL nutrition. Nu heb ik toen ik erg jong was nierkanker gehad waardoor een nier is weggehaald en ik er dus nog maar één over heb. Ik ben 17 jaar bijna 18, 183cm en 68kg. Ik drink sowieso al 2/3 liter water per dag meestal. Aangezien dit belangrijk is als ik 1 nier heb. Nu vroeg ik me af of het schadelijk is voor mijn ene nier om 5 gram creatine te nemen per dag, en 4x per week 30g proteine poeder in een shake. Ik sport zelf sinds kort veel, ik ga 4x per week naar de sportschool en voetbal 3x per week. Wellicht onnodige info, maar misschien toch handig. Ik hoor graag mensen hun mening hierover en of dit slim is om te nemen, of niet.
Alvast bedankt community!!
Alvast bedankt community!!