is da goe????
- Topic starter power
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6
- Weergaven 742
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
Ik heb me laten vertellen dat je creatine beter met water in kunt nemen ipv met melk. Als je het met melk inneemt komt het minder snel van je maag in je bloed.
Verder wordt er vaak gezegd dat je 1 gram dextrose per KG vvm moet nemen. Dat zou dus 77gram zijn voor jou.
Verder wordt er vaak gezegd dat je 1 gram dextrose per KG vvm moet nemen. Dat zou dus 77gram zijn voor jou.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 486
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 25%
Idd, vervang de melk met water dan zie geen problemen.
1: Hangt er vanaf. Als je bedoelt dat dat je ontbijt is, dan is het niet goed nee. Als je bedoelt dat dat bij je ontbijt hoort...dan is het wel ok.
2: Jawel, maar ik zou het lekker met water mengen. Betere opname. Hoewel dat nou ook weer niet zo gek veel scheelt. Maar alle kleine beetjes bij elkaar....
3. Ja, dat mag. Zelf doe ik het altijd met water, omdat ik dat gewoon bij de kraan kan doen. Een volle shaker in mn tas vind ik 3x niks. Hij hoeft maar 1x te lekken of open te gaan
Poeders kan je uiteraard wel van de voren bij elkaar doen
Nee, het probleem is vooral dat de melk (zuivel) je maagzuur min of meer neutraliseerd. Oftewel...de creatine zal minder goed worden opgenomen.
Vruchtensap? Voor de suikers? Dan mag je wel 1-2 pakken nemen voor je voldoende hebt. Daar is nou net die dextrose voor
