Mjers
Cool Novice
- Lid geworden
- 17 nov 2016
- Berichten
- 95
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 13%
Allen,
Ondanks dat ik veel ervaring heb in deze sport is het voor mij nog altijd niet duidelijk of je metabolisme nu vertraagt door een crashdieet of niet.
Wat ik al jaren voor de waarheid nam:
""
Het lichaam heeft geen spaarstand. Het geheel van lichaamsprocessen blijft hoedanook in stand. Het slaan van je hart, werking van nieren, lever , de hersenen en andere organen vertraagt niet omdat er geen (of minder) kcal binnenkomen. Een lichaam heeft nu eenmaal energie nodig om te functioneren en de dagelijkse activiteiten te kunnen volbrengen. Energie (kcal) komt niet uit het niets
Bij een crashdieet zal je echter wel onvermijdelijk aan spiermassa inboeten. Wat je kcal behoefte laat zakken, ook zal cardio moeilijker vol te houden zijn waardoor onrechtstreeks, na verloop van tijd, je kcal behoefte wel zal zakken. Maar de alombekende "spaarstand" bestaat dus niet.
"
Nu hoor ik van enkele bevriende dietisten. (Die dus een bachelor in de voeding op zak hebben) dat deze spaarstand wel degelijk bestaat, en het veel meer is dan hierboven beschreven...? Al zou je er miraculeus in slagen geen gram spiermassa te verliezen, je dagelijkse activiteiten exact dezelfde te houden, dan nog zal je kcal behoefte zakken door het fenomeen van de spaarstand.
Ik ben hierover nu totaal verwart... het klinkt mij gewoon niet logisch. Vanwaar haalt het lichaam dan de nodige energie??
Is er iemand die hier duidelijkheid kan over scheppen?
Thanks!
Ondanks dat ik veel ervaring heb in deze sport is het voor mij nog altijd niet duidelijk of je metabolisme nu vertraagt door een crashdieet of niet.
Wat ik al jaren voor de waarheid nam:
""
Het lichaam heeft geen spaarstand. Het geheel van lichaamsprocessen blijft hoedanook in stand. Het slaan van je hart, werking van nieren, lever , de hersenen en andere organen vertraagt niet omdat er geen (of minder) kcal binnenkomen. Een lichaam heeft nu eenmaal energie nodig om te functioneren en de dagelijkse activiteiten te kunnen volbrengen. Energie (kcal) komt niet uit het niets
Bij een crashdieet zal je echter wel onvermijdelijk aan spiermassa inboeten. Wat je kcal behoefte laat zakken, ook zal cardio moeilijker vol te houden zijn waardoor onrechtstreeks, na verloop van tijd, je kcal behoefte wel zal zakken. Maar de alombekende "spaarstand" bestaat dus niet.
"
Nu hoor ik van enkele bevriende dietisten. (Die dus een bachelor in de voeding op zak hebben) dat deze spaarstand wel degelijk bestaat, en het veel meer is dan hierboven beschreven...? Al zou je er miraculeus in slagen geen gram spiermassa te verliezen, je dagelijkse activiteiten exact dezelfde te houden, dan nog zal je kcal behoefte zakken door het fenomeen van de spaarstand.
Ik ben hierover nu totaal verwart... het klinkt mij gewoon niet logisch. Vanwaar haalt het lichaam dan de nodige energie??
Is er iemand die hier duidelijkheid kan over scheppen?
Thanks!