- Lid geworden
- 3 jul 2008
- Berichten
- 47
- Waardering
- 7
Hallo ,
ben een tijdje bezig met trainen en volg nu een cut-dieet,
Het ziet er als volg uit :
(ik heb nu nog vakantie)
10:00 - 500 ml. magere melk , 80 gram brinta , 1 schep whey (klein handje krenten in 1 shake
12:00 - 3 bruine boterhammen met kipfilet (3 plakken per boterham) en 3 eieren (zonder ei-geel)
13:00 - trainen
14:00 - whey eiwit shake met water
16:30 - avondeten ( 150gram rijst , kipfilet en brocoli)
20:00 - Magere kwark
Zo ziet mijn schema er nu uit ,
Ik ben 1,92 m lang en weer 85 kilo ,
Ik ben bezig met het cutten omdat ik vet wil kwijt raken en tegerlijke tijd spiermassa wil opbouwen ,
4 augustus as. begint mijn school weer zouden jullie mijn willen helpen wat ik als 10:00 maaltijd moet doen wat handig is om op school te eten want mijn 10:00die hierboven word vermeld word dan het 8:00 ontbijt
Ik hoop dat jullie mij kunnen vertellen of ik dingen moet veranderen , en hulp willen geven
Ik hoor het graag
Mvg. Robin
ben een tijdje bezig met trainen en volg nu een cut-dieet,
Het ziet er als volg uit :
(ik heb nu nog vakantie)
10:00 - 500 ml. magere melk , 80 gram brinta , 1 schep whey (klein handje krenten in 1 shake
12:00 - 3 bruine boterhammen met kipfilet (3 plakken per boterham) en 3 eieren (zonder ei-geel)
13:00 - trainen
14:00 - whey eiwit shake met water
16:30 - avondeten ( 150gram rijst , kipfilet en brocoli)
20:00 - Magere kwark
Zo ziet mijn schema er nu uit ,
Ik ben 1,92 m lang en weer 85 kilo ,
Ik ben bezig met het cutten omdat ik vet wil kwijt raken en tegerlijke tijd spiermassa wil opbouwen ,
4 augustus as. begint mijn school weer zouden jullie mijn willen helpen wat ik als 10:00 maaltijd moet doen wat handig is om op school te eten want mijn 10:00die hierboven word vermeld word dan het 8:00 ontbijt
Ik hoop dat jullie mij kunnen vertellen of ik dingen moet veranderen , en hulp willen geven
Ik hoor het graag
Mvg. Robin
Laatst bewerkt: