Is Dit Een Goed Schema, Eerlijk A.u.b

[expi]

Heb je geen lijstje van oefeningen?

Indeling is belangrijk; maar de oefening(en) die je per spiergroep gebruikt doen het hem .

 

[koef]

Waarom vraag je feedback, als je de kritiek van meer ervaren mensen zelfs niet aanvaardt en toch geen/amper veranderingen aanbrengt?

 

[Grotesuriman]

hallo iedereen

ik ben nog maar 2 maanden bezig met fitnessen en heb zelf een schema opgestelt comments graag

ma: rug+schouders+triceps
di: (ga ik mountainbiken bij een clubje)
woe: Borst+Biceps
do: Rug+Schouders+Triceps
vr: Benen+Onderarmen
za: Borst + biceps

p.s. de buik doe ik tussendoor

als beginner probeer een fb-schema van 3 dagen ( is al eerder na verwezen) dan kunnen je spieren wennen an die arbeit - daarna ga je eens verder kijken - gebruik hier de zoekfunctie - succes man

 

[rainbow1973]

no fb bij mij, ik ga m'n schema wel veranderen en 2* per week benen doen maar ik blijf bij m'n 5* in de week en geen fb

 

[SmellyOrc]

Had dan geen topic geopend, eigenwijs...
Je bent net 2 maanden bezig, je hebt niks om te splitten!

Edit: Laat me raden: jij bent zeker nog iemand die in isolatie gelooft?

 

[KoekieMonster]

Ik doe 2 keer per week fullbody/compound.
En om de 9 á 10 dagen een isolatie training waarbij ik alleen de kleine spieren train.
Bevalt mij goed in elk geval.

Komt er dus op neer dat ik nooit isolatie en compound combineer in één training/dag.