Is dit een goed schema om mee te beginnen?

[Ano_1991_6]

laat maar heb al een nieuw 5 day split schema geschreven.

Maandag:Borst
Dinsdag: Rug
Woensdag: Benen
Donderdag: Schouders,nek, buik
Vrijdag: Armen

oke, ik was een beetje verward ik wist niet dat iemand anders het topic over genomen had. dus van daar.

hoelang train je nu dat je met dit schema begint? Tussen een half jaar en 8 maanden?

Ik denk dat je met rippetoe verder komt dan nu te gaan splitten.

 

[ComPtoN]

oke, ik was een beetje verward ik wist niet dat iemand anders het topic over genomen had. dus van daar.

hoelang train je nu dat je met dit schema begint? Tussen een half jaar en 8 maanden?

Ik denk dat je met rippetoe verder komt dan nu te gaan splitten.

ik heb besloten vanaf volgende week icm kickboksen een rippetoe te gaan volgen (dan komt 3x in de week kt me beter uit ook ) en ben toch wel geinteresseerd waar al die hype vandaan komt(:

thx for the help.

 

[Ano_1991_6]

Oke dat zal je goed doen

Succes ermee!

 

[trainertjeman]

zo hopeloos dat ik er in een half jaar weliswaar met andere dagen en 5 dagen in de week trainen 14 kilo mee ben aangekomen.

iedere zn eigen mening maar ik heb mezelf en enkele vrienden met dit schema goed zien groeien wat voor mij bewijs genoeg is.

Een beginner groeit bij elk schema......

 

[ComPtoN]

Oke dat zal je goed doen

Succes ermee!

nog een laatste vraag ;p welke spieren pak je allemaal met power cleanses?

 

[Ano_1991_6]

kuit,kont,rug,traps,schouders en onderarmen.

ook de core spieren natuurlijk voor het stabiliseren van je rug

 

[Ruud0111]

Waarom luistert compton niet gewoon

 

[ComPtoN]

Waarom luistert compton niet gewoon

eeehr okayy...??

en roderick bedankt denk dat ik toch liever bended rows over cleanses doe (veel moeite met de techniek van cleanses haha) heb ook net wat gelezen over stronglifts vond die ook wel interessant denk dat ik wanneer ik niet meer zoveel kracht gains krijg met rippetoe die is ga proberen

iig bedankt voor de hulp