Is dit goed voor een beginner

[Daniel1976]

Ik heb wat tips nodig want ik heb geen idee of ik moet cutten bulken enzo ik probeer breder te worden lengte= 170 gewicht 55.5
Leeftijd bijna 15 heb toegang tot sportschool
Kcal inname ongeveer 2000-2200

 

[Daniel1976]

Ik vind mezelf te dik nog ben ik dat of niet ik weet het niet ben bang om aan te komen

 

[imnewhere]

Nee, je bent zeker niet te dik! Je mag best wel een paar boterhammen extra eten als je besluit om naar de sportschool te gaan. Of train je al?

 

[Daniel1976]

Nee, je bent zeker niet te dik! Je mag best wel een paar boterhammen extra eten als je besluit te om naar de sportschool te gaan. Of train je al?

Train al squad deadlifts pull down bench press dat soort dingen compound maar door het aankomen lijkt het alsof me spieren weg gaan is dat ook zo?

 

[imnewhere]

Train al squad deadlifts pull down bench press dat soort dingen compound maar door het aankomen lijkt het alsof me spieren weg gaan is dat ook zo?

Als je vetpercentage toeneemt, zitten je spieren wat meer 'verborgen' onder je onderhuidse vetlaag, maar dat lijkt me sterk als je slechts 2000-2200 KCal per dag eet. Heb je je gewicht bijgehouden de laatste tijd? Hoe snel kom je aan dan?

 

[Zenzation]

Je bent bang om aan te komen zeg je? en dat met een vetpercentage van 12%? het is toch juist de bedoeling dat je aan gaat komen? je gaf aan dat je breder wilde worden. Dat is je doel dus.

 

[MDC]

Waarom zou je moeten wakker liggen over bulken en cutten op die leeftijd, had zelf geen schema toen
Eet wat je wilt op 55kg kom je al bij door naar je eten te kijken.
Ga eens genieten, je bent pas 15.

 

[SvP0501]

Wat is dit toch met die jeugd .. 15 jaar , 1,70 lang en 55 kg en te dik vinden ..

je bent niet dik , te dik , stevig , vet , curry , chubby enz ..

 

[Shadow Project]

Wat is dit toch met die jeugd .. 15 jaar , 1,70 lang en 55 kg en te dik vinden ..

je bent niet dik , te dik , stevig , vet , curry , chubby enz ..

Welkom in de wereld van sociale media, waar zelfbeeld nog zwaarder verneukt worden dan al gedaan werd.

 

[Daniel1976]

Welkom in de wereld van sociale media, waar zelfbeeld nog zwaarder verneukt worden dan al gedaan werd.

Ja klopt maat dit is voor mezelf om mijn depressie de baas te worden de oude ik te vergeten dit is een groot doel voor me

 

[Daniel1976]

Als je vetpercentage toeneemt, zitten je spieren wat meer 'verborgen' onder je onderhuidse vetlaag, maar dat lijkt me sterk als je slechts 2000-2200 KCal per dag eet. Heb je je gewicht bijgehouden de laatste tijd? Hoe snel kom je aan dan?

0.8 in een week maar was ook wel heel licht

 

[imnewhere]

0.8 in een week maar was ook wel heel licht

Je komt 0,8 kg per week aan op 2000-2200 KCal? Dat kan ik mij niet voorstellen...

 

[Daniel1976]

Je komt 0,8 kg per week aan op 2000-2200 KCal? Dat kan ik mij niet voorstellen...

Deze week wel kan ook vocht zijn hoor

 

[imnewhere]

Deze week wel kan ook vocht zijn hoor

Hoe ziet je gewichtstoename er over een langere periode uit dan? Houd je dat bij? Aan de hand daarvan kun je beter beoordelen of je te hard gaat met aankomen of niet.

 

[Daniel1976]

Hoe ziet je gewichtstoename er over een langere periode uit dan? Houd je dat bij? Aan de hand daarvan kun je beter beoordelen of je te hard gaat met aankomen of niet.

Ja doe ik meestal weeg ik 55.3

 

[imnewhere]

Ja doe ik meestal weeg ik 55.3

Dat is geen antwoord op mijn vraag. Hoeveel kom je gemiddeld per week aan, over een langere periode?

 

[Daniel1976]

Dat is geen antwoord op mijn vraag. Hoeveel kom je gemiddeld per week aan, over een langere periode?

Ben pas net begonnen met meer eten

 

[SvP0501]

Dus je komt aan op 2000 ? Of op 2200 ?

 

[Daniel1976]

Dus je komt aan op 2000 ? Of op 2200 ?

Rond 2100 gok ik dan at eerst 1700

 

[imnewhere]

Rond 2100 gok ik dan at eerst 1700

Je gokt dus hoeveel je eet. Misschien is dat het probleem?