- Lid sinds
- 21 feb 2003
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 4
Is dit niet dezelfde oefening?
- Topic starter TrainingFreak
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 10
- Weergaven 883
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
In principe wel, maar bij de eerste oefening kun je je beter concentreren op de beweging die je maakt omdat je de grote rugspier (latissimus dorsi) eerst aan de ene en dan aan de andere kant traint. Bovendien kun je hem 1 handig zwaarder pakken. Met andere woorden de eerste oefening is in principe intensiever.
- Lid sinds
- 21 feb 2003
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 4
- Topic Starter Topic Starter
- #3
maar die onderste moet ik dus doen voor mijn schouders, maar ik heb tijdens mijn rug dag de eerste al moeten trainen, maakt het dan niet uit dat ik tussen die dag een dag rust neem en daarna de schouders en biceps train?
- Lid sinds
- 7 mrt 2003
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 0
de tekeingen zijn niet duidelijk denk ik
tekening 1:
roeibeweging, dus arn arm dicht langs het lichaam
tekening 2 armeneven wijdig met de shouders (bovenlichaam kan je ook op je benen laten rusten)
Dit is nl de reverse Flye zo te zien)
tekening 1:
roeibeweging, dus arn arm dicht langs het lichaam
tekening 2 armeneven wijdig met de shouders (bovenlichaam kan je ook op je benen laten rusten)
Dit is nl de reverse Flye zo te zien)
- Lid sinds
- 21 feb 2003
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 4
- Topic Starter Topic Starter
- #8
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.493
- Waardering
- 1
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Rug
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Achterkant schouders
Maar bij alle 2 zal je wel alle 2 de spiergroepen pakken
alleen bij de 1e meer je rug en de ander meer je schouders
Rug
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Achterkant schouders
Maar bij alle 2 zal je wel alle 2 de spiergroepen pakken
alleen bij de 1e meer je rug en de ander meer je schouders
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.069
- Waardering
- 3.690
Het verschil tussen een rug en een achterkantschouder oefening zit hem in het gebruik van de rugspieren!!
Op het moment dat je je schouderbladen naar elkaar toetrekt ben je je rug aan het trainen.
Mensen die tijdens bend-over raises hun schouderbladen naar elkaar toe trekken maken dus er in weze dus gelijk een rug oefening van.
Bij een oefening voor de achterkant schouder kan je stellen dat de armen niet achter je lichaam komen. Bij de varianten die hier getoond worden gebeurd dit wel. Beiden zijn dus rug oefeningen die ook de achterkant van de schouder trainen (zoals alle roeioefeningen)
Op het moment dat je je schouderbladen naar elkaar toetrekt ben je je rug aan het trainen.
Mensen die tijdens bend-over raises hun schouderbladen naar elkaar toe trekken maken dus er in weze dus gelijk een rug oefening van.
Bij een oefening voor de achterkant schouder kan je stellen dat de armen niet achter je lichaam komen. Bij de varianten die hier getoond worden gebeurd dit wel. Beiden zijn dus rug oefeningen die ook de achterkant van de schouder trainen (zoals alle roeioefeningen)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 1.308
- Waardering
- 0
Yep 3XL, tis net zoals met seated cable rows. De meeste mensen willen rug doen maar houden hem helemaal stijf en roeien dus alleen mat biceps/schouders.
Terwijl als je je schouders naar voor laat hangen en op het einde naar achter trekt, je je rugspieren mee gaat belasten...
Terwijl als je je schouders naar voor laat hangen en op het einde naar achter trekt, je je rugspieren mee gaat belasten...