Ma
Di
Do
Vrij Op deze dagen doe ik een uurtje cardio (lopen, fietsen, enz)
Maar om toch ook te groeien (in spiermassa) doe ik op woensdag en zaterdag een fullbody schema waarbij uiteraard alle spiergroepen worden aangesproken.
Zondag is rustdag
Nu is mijn vraag of dit schema verantwoord is? Ik heb het al 3weken gedaan en ik vind het goed doenbaar omdat mijn spieren maar 2x per week op kracht belast worden en de "cardio" op woensdag en zat & zondag kunnen rusten.
Iemand suggestief of tips? ik hoor het graag
Di
Do
Vrij Op deze dagen doe ik een uurtje cardio (lopen, fietsen, enz)
Maar om toch ook te groeien (in spiermassa) doe ik op woensdag en zaterdag een fullbody schema waarbij uiteraard alle spiergroepen worden aangesproken.
Zondag is rustdag
Nu is mijn vraag of dit schema verantwoord is? Ik heb het al 3weken gedaan en ik vind het goed doenbaar omdat mijn spieren maar 2x per week op kracht belast worden en de "cardio" op woensdag en zat & zondag kunnen rusten.
Iemand suggestief of tips? ik hoor het graag
Laatst bewerkt: