Is dit Schema ideaal?

[Timmy111]

Hey ik train nu 6weken met dit schema, ik vroeg me af als het verbetert kon worden of er iets verkeerd aans is, ik hoop dat ik genoeg info heb vermeld, Alle tips zijn welkom Alvast bedankt

Ik doe dit schema al 6weken
Doel: Beachbody , maar verwacht geen sixpack of extreem afgetraint lichaam.
Prioriteit: Borst/schouders/Armen (bovenlichaam)
Beschikbare apparatuur: Dumbels tot 15Kg.
Beschikbare tijd: Alle dagen van de week.
Schema :
Maandag: Biceps :
15x4 Alternate hammer curl. (2min rust per sessie)
5min rust tussen deze 2.
15x4 Dumbell Alternate Bicep curl (2min rust per sessie)[/FONT]
-50 Push ups voor het slapen.[/FONT]
Dinsdag borst:[/FONT]
Traingle push ups 15x4 (2min rust per sessie)[/FONT]
5min rust tussen deze 2.[/FONT]
Bright push ups (brede push ups ken de echte benaming niet) 15x4 (2min rust per sessie)[/FONT]
-50 push ups voor het slapen[/FONT]
Woensdag: Rustdag ,[/FONT]
Cardio (start to run begonnen) [/FONT]
donderdag: Triceps [/FONT]
Bench dips 15x4 (2min rust per sessie)[/FONT]
Dumbbell two arm triceps extention 15x4 (2min rust per sessie)[/FONT]
-50 push ups voor het slapen[/FONT]
Vrijdag: Rug :[/FONT]
15x4 Optrekken aan een goal , handen binnenzijden. [/FONT]
Weekend: RUST[/FONT]
Mesomorph , 18Jaar 92Kg, 1.75m. Alvast bedankt.[/FONT]

 

[Inb4]

Mesomorph , 18Jaar 92Kg, 1.75m. Alvast bedankt.

Of je hebt al flink wat spiermassa, of je zit nog hoog qua vetpercentage ?

 

[Rambo1]

2 minuten rust? geen benen?

 

[midg]

Mensen met een beachbody trainen geen benen.

 

[richard1234]

Als je op voetbal zit hoef je geen benen te trainen.