is een laag vetpercentage goed of niet goed?

Discussie in 'Tieners en Beginners' gestart door Dejongesporter, 1 sep 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Dejongesporter

    Dejongesporter Novice Topic Starter

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    63kg
    Vetpercentage:
    6%
    Hallo allemaal, ik ben bart(15 jaar). sinds een paar weken ga ik naar de sportschool. Ik vraag me echter af of mijn vetpercentage en gewicht misschien te laag is.

    -15 jaar
    -186cm
    -62.5kg
    -body fat mass: 3.9kg
    - vetpercentage: 6.2%
    - bmi 18.1
     
  2. RFFNCK

    RFFNCK Super Moderator Super Mod

    Berichten:
    30.761
    Leuk Bevonden:
    7.830
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    83.457
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    103kg
    Ik zal je uit de droom helpen: je staat niet op 6,2%. Dit is zeker met een weegschaal gemeten?

    Je bent gewoon ondervoed met 62,5 kg op 1m86 en kunt er nog heel wat kilo's bij eten.
     
    Derksen, azerate en waaskaas vinden dit leuk.
  3. Dejongesporter

    Dejongesporter Novice Topic Starter

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    63kg
    Vetpercentage:
    6%
    Mijn vetpercentage is gemeten in de sportschool voordat ik begon met sporten.
     
  4. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.033
    Leuk Bevonden:
    7.323
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    230.971
    Lengte:
    1m68
    Waarschijnlijk met een weegschaal of zo een apparaat wat je vasthoud?
    Geen huidplooimeting?
     
  5. Dejongesporter

    Dejongesporter Novice Topic Starter

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    63kg
    Vetpercentage:
    6%
    ja idd met zon apparaat, ik heb wel het idee dat ik heel moeilijk kan aankomen want hoe veel ik ook eet ik kom niks aan
     
  6. RFFNCK

    RFFNCK Super Moderator Super Mod

    Berichten:
    30.761
    Leuk Bevonden:
    7.830
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    83.457
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    103kg
    Dan zal ik je uit een volgende droom helpen: dat is niet waar. Je eet gewoon niet genoeg. Wat eet je nu op een dag?
     
    azerate, Vieze jij en marina1975 vinden dit leuk.
  7. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.033
    Leuk Bevonden:
    7.323
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    230.971
    Lengte:
    1m68
    Dat is dus totaal niet nauwkeurig.. je staat zeker hoger.

    Velen zeggen ik eet zoveel en kom niet aan.... maar als puntje bij paatje komt en je schrijft het op valt dat bar tegen.

    Post eens wat je eet op een dag?
     
  8. Dejongesporter

    Dejongesporter Novice Topic Starter

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    63kg
    Vetpercentage:
    6%
    ochtend 3 boterhammen, tussendoortje, middag 3 a 4 botterhammen, tussendoortje, avondeten, vaak nog 2 tostis later in de avond
     
  9. Veinsta

    Veinsta Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    259
    Leuk Bevonden:
    163
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    30.770
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    13%
    Lang niet genoeg..Misschien een idee om je eten bij te houden in Excel of via Myfitnesspall?

    Kun je goed zien hoeveel kcals je binnen krijgt. Dan kunnen wij je hier ook verder helpen
     
  10. A User B

    A User B Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    755
    Leuk Bevonden:
    689
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    46.746
    Lengte:
    1m86
    Dat is rond de 2000 kcal en veel minder dan jij nodig hebt om aan te komen.

    Doe daar een liter halfvolle melk bij gedurende de dag en een bak magere kwark van 500g en een 25g noten voor het slapen bij. Dan kom je rond de 2900 kcal uit. Dat is voor iemand die traint bij jouw lichaamsgewicht een mooi startpunt.

    Je zit dan ook direct goed qua eiwitten waarvan je nu te weinig binnenkrijgt.

    Houd dit een maand vol en je bent waarschijnlijk 1 a 1,5 kilo zwaarder.
     
  11. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.033
    Leuk Bevonden:
    7.323
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    230.971
    Lengte:
    1m68
    azerate vindt dit leuk.
  12. azerate

    azerate Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.607
    Leuk Bevonden:
    1.399
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    465.566
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    20%
    gewoon alles eten wat je in je handen krijgt , desnoods drink je een paar liter volle melk weg als extra
     
  13. Derksen

    Derksen -NOT DUN- Elite Member

    Berichten:
    13.756
    Leuk Bevonden:
    9.754
    Karma:
    817.546
    Pics? Vanuit privacy oogpunt is een foto van een buik & rug of benen al prima.
    Zoals anderen al reeds schreven, meer eten. Heerlijk man, gewoon eten wat je ziet. Er zijn hier een hoop mensen jaloers op.
     
    azerate vindt dit leuk.
  14. 3XL

    3XL Senior Moderator Super Mod

    Berichten:
    20.565
    Leuk Bevonden:
    1.488
    Karma:
    46.617
    Belangrijkste is dit (leeftijd) -15 jaar

    Ja, je weegt weinig tov je lengte maar in die leeftijd zijn de meesten of te dun(voor hun lengte) of juist te dik.
    Maw je bent dus nog lang niet uitgegroeid waardoor er eigenlijk weinig zinvols valt te zeggen op je vragen behalve dan kijk over een jaar of 3 eens hoe je er dan voor staat.

    En laat je hier vooral geen complexen aanpraten!!
     
    Kristel*, Saik en azerate vinden dit leuk.
  15. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.762
    Leuk Bevonden:
    5.007
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    285.304
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Je kan wel dat idee hebben. Maar je idee is compleet fout.

    Maar verder zou ik zeggen je niet te druk maken. Je bent 15j. zolang je niet te hoog in vet% gaat gewoon rustig doortrainen.
     
  16. azerate

    azerate Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.607
    Leuk Bevonden:
    1.399
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    465.566
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    20%
    als je 15 b3nt , ben ik ook ooit geweest groei je op alles ,gewoon lekker eten ,sporten en meisjes vingeren in het fietshok . de muscles komen vanzelf ^^
     
    Aj_boxing, KategorieC, 3XL en 3 anderen vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie