Fitness Seller

is het gezond lang of permanent op een low BF% te blijven?

Bezoekers in dit topic

LangeMan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 aug 2003
Berichten
7.426
Karma
24
Lengte
1m98
Massa
127kg
Vetpercentage
15%
spiertje16 zei:
hoeveel gainde jij toen?
en kreeg je geen last van groeistriemen

Ik gainde in een half jaar tijd iets van 15kilo ofzo
en toen kreeg ik een blessure.
Daarna heb ik steeds tot me ouwe gewicht opgebouwd en kwam er nog iets bij
en dan kreeg ik weer die blessure.

geen groeistriemen nee
 

daxie

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
27 mei 2005
Berichten
1.028
Karma
19
spiertje16 zei:
wow ik heb gehoord van ectos die moeilijk aankomen maar dit slaat alles..
ben je al bij de doc geweest over schildklieren?

Neen, nog niet gedaan...

Zal wel een stuk vocht zijn, maar na een weekend weeg ik ongeveer 1kg minder :-p (in weekend eet ik minder streng).

Vakantie's zijn dodelijk voor me :-) (reken op 2 kg/week).

Nou ja, we geraken er wel (ergens...)
 
OP
mosfet

mosfet

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 jul 2004
Berichten
592
Karma
0
LangeMan zei:
Ik gainde in een half jaar tijd iets van 15kilo ofzo
en toen kreeg ik een blessure.
Daarna heb ik steeds tot me ouwe gewicht opgebouwd en kwam er nog iets bij
en dan kreeg ik weer die blessure.

geen groeistriemen nee

hoeveel van die massa was dan VVM?
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.154
Karma
413
Lengte
1m69
Massa
95kg
big kelvin zei:
Veel bber's zeggen dat 10% ideaal is voor het opbouwen van kwaliteit's massa.


onzin.. tenminste natural. Bijna niemand zal op de 10% blijven met bulken. En zonder bulken geen spiermassa :)
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
op 6% blijven... dat is ook een beetje afhankelijk van wat je setpoint is... bij sommige mensen is het setpoint iets van 8%, dus dan is 6% helemaal niet zo heel erg laag, voor iemand wiens setpoint op 15% ligt is 6% natuurlijk wel een heel ander geval. In het ene geval zal het lichaam er volgens mij veel minder last van ondervinden dan in het andere geval.
 

LangeMan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 aug 2003
Berichten
7.426
Karma
24
Lengte
1m98
Massa
127kg
Vetpercentage
15%
mosfet zei:
hoeveel van die massa was dan VVM?

kweenie, volgens mij hetzelfde ongeveer

(Soulfly) zei:
en dan zeggen dat je ecto bent:roflol:

Ik heb de ecto bouw maar kom wel snel gewicht aan
 

daxie

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
27 mei 2005
Berichten
1.028
Karma
19
LangeMan zei:
Ik heb de ecto bouw maar kom wel snel gewicht aan

dan ben je ecto/endo of ecto/meso...

Een echte ecto komt niet snel gewicht aan, lang leve de ecto, aaargh.
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
mosfet zei:
Hey,

stel: je hebt je doel bereikt en wil het graag zo houden.
Kan het dan kwaad om op iets van een 6-7%BF te blijven? Ik heb gelezen dat het gemiddelde voor jongens tussen de 17 en 25 jaar op 15% ligt...

Ook nog: als je dat doen dan bereikt hebt, blijf je uiteraard verder trainen, maar kan je dan bvb beginnen met meer reps en minder gewicht om zo op hetzelfde niveau te blijven?


Het hangt sterk van je setpoint af, is die bv 13% dan zal je lichaam zich niet fijn voelen bij 6% en is het moeilijk daar te blijven zonder veel spiermassa te verliezen, het is in zon geval uberhaupt al moeilijk om op 6% te komen, laat staan blijven.
Maar ben je bv van nature een ecto met bf van 8% dan is een bf van 6% makkelijker te bereiken en vast te houden.
Maar bij zo een laag bf zul je op den duur cker spiermassa verliezen.

Maar bij 9 of 10% ziet het er bij veel mensen ook al goed uit, zou je bv in de zomer naar 6/7 kunnen gaan en dan de rest van het jaar heel langzaam bulken naar 10%.
 

daxie

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
27 mei 2005
Berichten
1.028
Karma
19
Zeker als ecto verlies je snel spiermassa, zelf al is je setpoint op 8% en wil je naar 6%...
 

Bullet

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
25 nov 2003
Berichten
112
Karma
0
KaLe zei:
En zonder bulken geen spiermassa :)
Ben het hier eigenlijk niet helemaal mee eens. Train zelf al jaren en heb veel meer spiermassa dan toen ik begon en mijn bf is nooit hoger dan 10%.

Misschien dat het inderdaad wat minder efficiënt is dan met bulken en cutten, maar het zij zo.....
 

(Soulfly)

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2005
Berichten
2.198
Karma
0
Bullet zei:
Misschien dat het inderdaad wat minder efficiënt is dan met bulken en cutten, maar het zij zo.....
idd als je echt had gebulkt had misschien nu wel veel groter geweest;)
 

Big Gerard

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 apr 2005
Berichten
989
Karma
66
Egte ecto's ...
Komen heel moeilijk boven de 10 % bf..

Voor veel mensen is dit niet zo moeilijk..
Maar ik bulk nog steeds, en boven de 10% haal ik niet..

Een ecto maakt veel spiermassa aan rond de 8,9 % bf..

Heb hier zelf veel resultaat mee...
 
Naar boven