Hallo allemaal,
Ik train alweer een tijdje 4 keer per week.
Dit is mijn schema:
Ma: Biceps&Triceps en benen
Di: Buik&Rug
Wo: Rust
Do: Borst &Schouders
Vr: Biceps&Triceps
Sommige mensen zeggen dat als je biceps en triceps op 1 dag doet je uitgeput bent als je dan nog aan triceps moet beginnen. Dat is ook zo. Maar andere zeggen ook weer dat het goed is dat je je armen op 1 dag fully traint. Want dan hebben ze de rest van de week (dagen) rust.
Gr
Ik train alweer een tijdje 4 keer per week.
Dit is mijn schema:
Ma: Biceps&Triceps en benen
Di: Buik&Rug
Wo: Rust
Do: Borst &Schouders
Vr: Biceps&Triceps
Sommige mensen zeggen dat als je biceps en triceps op 1 dag doet je uitgeput bent als je dan nog aan triceps moet beginnen. Dat is ook zo. Maar andere zeggen ook weer dat het goed is dat je je armen op 1 dag fully traint. Want dan hebben ze de rest van de week (dagen) rust.
Gr