MuscleMeat

Is mijn schema goed? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

zaRx

Novice
Lid geworden
21 sep 2011
Berichten
11
Waardering
0
Lengte
1m81
Massa
70kg
Hallo allemaal,

Ik train alweer een tijdje 4 keer per week.
Dit is mijn schema:

Ma: Biceps&Triceps en benen
Di: Buik&Rug
Wo: Rust
Do: Borst &Schouders
Vr: Biceps&Triceps

Sommige mensen zeggen dat als je biceps en triceps op 1 dag doet je uitgeput bent als je dan nog aan triceps moet beginnen. Dat is ook zo. Maar andere zeggen ook weer dat het goed is dat je je armen op 1 dag fully traint. Want dan hebben ze de rest van de week (dagen) rust.

Gr
 
vind het maar een vreemd schema, weet eigenlijk niet precies waarom.
Vraag me af waarom je dit zo kiest ipv een meer doorsnee 4 daags split schema.
 
pppp
 
Waarom 2x biceps/triceps in 1 week? Ik zelf zou eerder:
borst - triceps
rug - biceps
benen
schouders
 
Hallo allemaal,

Ik train alweer een tijdje 4 keer per week.
Dit is mijn schema:

Ma: Biceps&Triceps en benen
Di: Buik&Rug
Wo: Rust
Do: Borst &Schouders
Vr: Biceps&Triceps

Sommige mensen zeggen dat als je biceps en triceps op 1 dag doet je uitgeput bent als je dan nog aan triceps moet beginnen. Dat is ook zo. Maar andere zeggen ook weer dat het goed is dat je je armen op 1 dag fully traint. Want dan hebben ze de rest van de week (dagen) rust.

Gr

als dit je 1e schema is, kijk dan is naar ss (rippetoe)
 
@roeierd omdat ik graag me biceps en triceps groot wil hebben, dus daarom 2 keer per week maar toch nog wel voldoende rust. (3 dagen)
Daarom Maandag armen, en Vrijdag armen.
 
wil je echt gespierd worden of gewoon wat gespierder maar niet echt buff?
 
Back
Naar boven