Isolatie en Basis oef

[Vinny]

is het normaal dat bij isolatie oefeningen een lager gewicht te gebruiken..?

bij Upright rows bw kan ik maar 6 reps maken met 10 kg terwijl ik 10 reps maak met 10 kg dumbbell bij de arnold press?

en bij het bankdrukken doe ik 4 reps met 15 kg, dan kan ik 15 kg niet eens omhoog krijgen bij incline bankdrukken?

 

[AnaboliC]

ja, omdat je met een isolatie oefening, een spier isoleerd en bij compound oefeningen gebruik je meerdere spieren

 

[Vinny]

oh ok, deed namelijk daarvoor alleen compound oef, toen ik een isolatie oef ging doen met 15 kg, toen kreeg ik hem niet meer omhoog en schrok ik me rot lol..

 

[Ilya]

overigens is een upright row en een arnold press, geen van beiden isolatie.

 

[AnaboliC]

en incline press ook niet

 

[frietbakker]

Je traint nog niet zo lang he vinnie!?

 

[Vinny]

das wel te zien denk ik

 

[Ilya]

who cares. Zolang je maar niet arrogante dude uit gaat hangen die denkt alles te weten binnen 1 maand (wat je niet doet) kan je alles vragen, zover ik weet. VEEL succes

(dat is op alle boards hetzelfde)

 

[Vinny]

thx