XXL Nutrition

Jaar later trainen.

Bezoekers in dit topic

Belg 24

Cool Novice
Lid geworden
23 jan 2021
Berichten
83
Karma
29
Lengte
1m86
Massa
80kg
Vetpercentage
15%
Zien jullie wel verschil jaar verder valt mij behoorlijk tegen naar een jaar. Ben wel 7 a 8 kilo zwaarder hier.
 

Bijlagen

  • IMG_20220121_204433.jpg
    IMG_20220121_204433.jpg
    142,1 KB · Weergaven: 177

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
32.224
Karma
16.532
Lengte
1m68
Wel voller en wat meer vet.
Heb je je voeding bijgehouden? Voedingsschema?

Hoe train je? Schema? Progressieve overload?

In een jaar (ook al was er corona) had je mogelijk er wel wat meer uit kunnen halen.
 
OP
B

Belg 24

Cool Novice
Lid geworden
23 jan 2021
Berichten
83
Karma
29
Lengte
1m86
Massa
80kg
Vetpercentage
15%
Train 5 x per week. Eet genoeg eiwitten en gezond Train uur per dag..
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
32.224
Karma
16.532
Lengte
1m68
Train 5 x per week. Eet genoeg eiwitten en gezond Train uur per dag..
Dus je houdt je voeding niet bij?
Gezond eten en genoeg eiwit zegt niets over of je boven of onder onderhoud eet.
Gezien je aanzienlijk bent aangekomen met (zo het lijkt) niet al teveel spieropbouw kan t ook gewoon zijn dag je teveel boven onderhoud eet.

5x trainen zegt ook niets over je schema en progressive overload.
Je kan ook teveel trainen of te licht. Dan zal je ook weinig spieropbouw zien.

Kortom bekijk je training en Voeding eens goed.
 
OP
B

Belg 24

Cool Novice
Lid geworden
23 jan 2021
Berichten
83
Karma
29
Lengte
1m86
Massa
80kg
Vetpercentage
15%
Hoe hoog zou me vet percentage zijn denk je?
 
OP
B

Belg 24

Cool Novice
Lid geworden
23 jan 2021
Berichten
83
Karma
29
Lengte
1m86
Massa
80kg
Vetpercentage
15%
Hier is nog een foto voor meer duidelijkheid deze is precies een jaar terug wat denk je daarvan?
 

Bijlagen

  • IMG-20220121-WA0033.jpg
    IMG-20220121-WA0033.jpg
    122,2 KB · Weergaven: 148

RonnReeves

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
5.706
Karma
5.402
Lengte
1m87
Massa
93kg
Vetpercentage
12%
Ik vind de progressie zeker niet ondermaats. Je hebt vast veel geleerd in dit eerste jaar, voeding is wel belangrijk. Daar valt dan ook vast nog winst te behalen, maar vooral doorgaan. Het tweede en derde jaar ga je echt meer verschil zien.
 

bartman

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 mrt 2004
Berichten
2.729
Karma
485
Je moet niet denken dat je op een jaar een Hulk gaat worden, gewoon realistisch blijven. Plan je voeding en je training en progressie wat beter uit en komt wel goed.
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
32.224
Karma
16.532
Lengte
1m68
En genoeg vetten?
Ca 75-80 gram?

Ga je voeding eens echt bijhouden en ook je training.
Lees hier even mee
Lees post 1 en gebruik de excel van post 2 of een app.
 
OP
B

Belg 24

Cool Novice
Lid geworden
23 jan 2021
Berichten
83
Karma
29
Lengte
1m86
Massa
80kg
Vetpercentage
15%
Vaak zie je het echte resultaat pas op lager VP.
Progressie is zeker al zichtbaar
Dankje wel fijn te horen dacht ik zelf ook al. Wanneer kan je best beginnen met Cutter? Hoeveel vetpercentage heb ik denk je ongeveer. Of is dat helemaal niet goed in te schatten dank
 

fred22

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jun 2012
Berichten
2.750
Karma
2.111
Lengte
1m85
Dankje wel fijn te horen dacht ik zelf ook al. Wanneer kan je best beginnen met Cutter? Hoeveel vetpercentage heb ik denk je ongeveer. Of is dat helemaal niet goed in te schatten dank
Veelal persoonlijke voorkeur. Hoe ver wil je het laten komen (bulk) en hoe diep wil je gaan (cut).
Ik denk dat je nog wel 1-2 maandjes een kleine bulk kan doen en dan een (kleine) cut voor de zomer.

Zou niet te diep cutten als beginner zodat je de jaren nu kan bouwen i.p.v. telkens weer een hoop eraf knalt omdat je per se (heel) droog wilt zijn.
 
OP
B

Belg 24

Cool Novice
Lid geworden
23 jan 2021
Berichten
83
Karma
29
Lengte
1m86
Massa
80kg
Vetpercentage
15%
Na ander half jaar trainen..
 

Bijlagen

  • IMG_20220429_185930.jpg
    IMG_20220429_185930.jpg
    107,4 KB · Weergaven: 80
Laatst bewerkt:

IkWilGrootWorde

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jul 2011
Berichten
3.925
Karma
1.953
Lengte
1m75
Massa
81kg
Vetpercentage
10%
Gaat al beter? Wat heb je de afgelopen maanden veranderd?
 
OP
B

Belg 24

Cool Novice
Lid geworden
23 jan 2021
Berichten
83
Karma
29
Lengte
1m86
Massa
80kg
Vetpercentage
15%
Jaa heb een kracht station bij gekocht, trainde hier voor alleen met dumbells bankdrukken en Square.
 

IkWilGrootWorde

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jul 2011
Berichten
3.925
Karma
1.953
Lengte
1m75
Massa
81kg
Vetpercentage
10%
Dus je hebt er niets van op gestoken
 
Naar boven