Markdeberg
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 aug 2020
- Berichten
- 69
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 75kg
Hoi hallo,
Ik ben sinds 2 jaar bezig met krachttraining, het eerste jaar een beetje aan het klote geweest qua voeding (had me er niet echt in verdiept), en sinds vorig jaar echt strak gaan letten op mijn voeding. Gezien het resultaat me toch wat tegenviel, ben ik erg benieuwd of jullie tips voor me hebben!
Wat wellicht nuttige info:
- gewicht aan einde van m’n bulk: 78KG, nu na mijn cut 70KG lengte 178 cm.
- Trainingsschema: UB/LB (ub/lb/rust en opnieuw)
- zowel in m’n cut als bulk hanteer ik een minimale eiwit inname van 150g/dag
Hoe ik het doe:
- 8 maanden lean bulken (+-1kg per maand aankomen, 2700-3000 kcal per dag)
- 3-4 maanden cutten (+- 2 kg per maand afvallen, 1700-2000 kcal per dag)
Mijn beredenering was vorig jaar, toen woog ik ook 70kg, dat ik nu op 70kg een stuk droger zou moeten zijn (gezien ik 8kg gebulkt heb, en nu weer 8kg gecut heb), Alleen zie ik weinig verschil met vorig jaar 🤷♂️.
Ik hoor graag hoe jullie dit doen, en of jullie tips hebben!
Groetjess
Ik ben sinds 2 jaar bezig met krachttraining, het eerste jaar een beetje aan het klote geweest qua voeding (had me er niet echt in verdiept), en sinds vorig jaar echt strak gaan letten op mijn voeding. Gezien het resultaat me toch wat tegenviel, ben ik erg benieuwd of jullie tips voor me hebben!
Wat wellicht nuttige info:
- gewicht aan einde van m’n bulk: 78KG, nu na mijn cut 70KG lengte 178 cm.
- Trainingsschema: UB/LB (ub/lb/rust en opnieuw)
- zowel in m’n cut als bulk hanteer ik een minimale eiwit inname van 150g/dag
Hoe ik het doe:
- 8 maanden lean bulken (+-1kg per maand aankomen, 2700-3000 kcal per dag)
- 3-4 maanden cutten (+- 2 kg per maand afvallen, 1700-2000 kcal per dag)
Mijn beredenering was vorig jaar, toen woog ik ook 70kg, dat ik nu op 70kg een stuk droger zou moeten zijn (gezien ik 8kg gebulkt heb, en nu weer 8kg gecut heb), Alleen zie ik weinig verschil met vorig jaar 🤷♂️.
Ik hoor graag hoe jullie dit doen, en of jullie tips hebben!
Groetjess
Laatst bewerkt: