Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
biceps en triceps:
preacher curl 4x8....55 kilo samen met
triceps extensions 4x8....20 kilo
barbell curl 4x8......50 kilo samen met
lying triceps extensions (dumbbells) 4x8....22 kilo
hammer curl (dumbbells) 3x12.....18 kilo
dippen machine 3x12.......85 kilo
buik gedaan
gisteren rustig aan benen gedaan mijn knie speelde op dus eigenlijk
niet zo interessant om te posten maar bij nader inzien dus toch maar:
leg press 4x8.....220 kilo samen met
sissy squat 4x8...bodyweight
leg extensions 4x8......45 kilo samen met
leg curl 4x8......35 kilo
stabnding gluteus 3x12......55 kilo
seated calve raises 4x12 40 kilo
gisteren rustig aan benen gedaan mijn knie speelde op dus eigenlijk
niet zo interessant om te posten maar bij nader inzien dus toch maar:
leg press 4x8.....220 kilo samen met
sissy squat 4x8...bodyweight
leg extensions 4x8......45 kilo samen met
leg curl 4x8......35 kilo
stabnding gluteus 3x12......55 kilo
seated calve raises 4x12 40 kilo