- Lid geworden
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.059
- Waardering
- 3.043
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #261
Zelfde, alleen mijn cardio aan het verhogen langzaamaanLekkere training, heb jeje voeding nog aangepast? of beetje zelf nog?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Zelfde, alleen mijn cardio aan het verhogen langzaamaanLekkere training, heb jeje voeding nog aangepast? of beetje zelf nog?
Ok OkZelfde, alleen mijn cardio aan het verhogen langzaamaan
Zelfde, alleen mijn cardio aan het verhogen langzaamaan
Ok Ok
Nu op rustdagen ~35 min hardlopen en na de krachttraining meestal 20-30 min afhankelijk van mijn workout.hoeveel cardio nu per week homie?
Dus wel elke dag cardio?
Hoe vaak een refeed?
Waar schat je je vp op?
Elke dag wel, na benen meestal 10 min ofzo, na de rest 25-30 min. Op rustdagen rondje hardlopen nu. Vind het totaal niet moeilijk of saai, kan makkelijk veeeeel meer maar doen maar zoals ik al zei wil ik niet te veel massa verliezen en als ik echt richting de 4-5% wil gaan weet ik uit ervaring dat ik een hoop kilo aan spiermassa ga verliezen en zie ik er alleen maar slechter uit imo. Sommigen vinden dat super shredded en aders overal mooi, ik heb liever nog wel wat massa en redelijk droog.Je doet cardio na al je kracht trainingen inclusief op rustdagen? Of lees ik verkeerd?
Lekker, ik houd ook van cardio! Meer en langer moet je inderdaad niet doen, maar 20 - 30 minuten na je KT kan prima denk ik.Elke dag wel, na benen meestal 10 min ofzo, na de rest 25-30 min. Op rustdagen rondje hardlopen nu. Vind het totaal niet moeilijk of saai, kan makkelijk veeeeel meer maar doen maar zoals ik al zei wil ik niet te veel massa verliezen en als ik echt richting de 4-5% wil gaan weet ik uit ervaring dat ik een hoop kilo aan spiermassa ga verliezen en zie ik er alleen maar slechter uit imo. Sommigen vinden dat super shredded en aders overal mooi, ik heb liever nog wel wat massa en redelijk droog.
Edit: refeed 1x in de week, vaak sushi in het weekend en vp schat ik op 8-9% ofzo
Je was er snel bij dan! Thanks!Zag m al voorbij komen!Lekker die deadlift
Thanks man! Ja ik vind het met dit weer zo buiten zeker lekker. Maar moet ook niet te lang duren hahaLekker, ik houd ook van cardio! Meer en langer moet je inderdaad niet doen, maar 20 - 30 minuten na je KT kan prima denk ik.
Lekkere DL weer!!
Er wordt over je heen gelezen bruh
Beetje kansloze post en geen zin in nutteloze discussies. Kan er niks meeEr wordt over je heen gelezen bruh
Thanks man, nu ik niet zo heeeel diep ga inderdaad ja, wel lekker. Wil morgen eigenlijk voor een PR squat gaan na straks pushday en daarna ayce wokkenZiek hoor! Je weet de kracht op deze manier goed te behouden.
Wat is het squatdoel?Beetje kansloze post en geen zin in nutteloze discussies. Kan er niks mee
Thanks man, nu ik niet zo heeeel diep ga inderdaad ja, wel lekker. Wil morgen eigenlijk voor een PR squat gaan na straks pushday en daarna ayce wokken
Vorige keer 5x160, dus nu ga ik voor de 5x162,5Wat is het squatdoel?
Oh Dacht 1rmVorige keer 5x160, dus nu ga ik voor de 5x162,5
Natty card gedropt :$?