Contest Log Jasenkos Shredlog! Shredden naar mijn beste fysiek ooit

[Jasenko]

Nee, mijn pr is 4x220.
DL is zeker niet mijn beste oefening.

Ahh okeee, ik dacht dat je net iets meer kon. Alsnog flink gewicht

 

[Pillz]

Ahh okeee, ik dacht dat je net iets meer kon. Alsnog flink gewicht

alles onder 300 dl is gay

 

[BB_]

alles onder 300 dl is gay

Dan ben ik gelukkig maar een halve gay, mag ik dat naar beneden afronden?

 

[Jasenko]

Een beetje gay is wel oke toch?

View this content on Instagram

View this content on Instagram

Ook genoeg whey voor de komende tijd

 

[JonasAFC9]

Een beetje gay is wel oke toch?

View this content on Instagram

View this content on Instagram

Ook genoeg whey voor de komende tijd

Wtf lol . Ik ben fan van de whey hydrolisaat van XXL, chocoladesmaak is heerlijk

 

[BB_]

Was ie in de aanbieding?

 

[Jasenko]

Legs
Squat
15x60
12x80
10x100
6x120
5x140
5x150 Voelde niet echt top, maar zeker niet slecht. Wel blij mee!

Leg extentions
16x45
15x50
12x55
10x60

Leg curls seated
15x40
10x45
10x45

Leg curls lying
15x5
12x7,5
12x7,5

Calf presses
16x50
15x50
15x50

Machine crunches ss leg raises

En het filmpje van de 150 squat. Iets minder diep dan normaal, maar opzich tevreden voor nu

View this content on Instagram

View this content on Instagram

 

[JonasAFC9]

Legs
Squat
15x60
12x80
10x100
6x120
5x140
5x150 Voelde niet echt top, maar zeker niet slecht. Wel blij mee!

Leg extentions
16x45
15x50
12x55
10x60

Leg curls seated
15x40
10x45
10x45

Leg curls lying
15x5
12x7,5
12x7,5

Calf presses
16x50
15x50
15x50

Machine crunches ss leg raises

En het filmpje van de 150 squat. Iets minder diep dan normaal, maar opzich tevreden voor nu

View this content on Instagram

View this content on Instagram

Sterke squats man, jaloers

 

[040B]

Ik zag het filmpje al voorbij komen. Ziet er toch prima uit zo!

 

[Aeresan]

Legs
Squat
15x60
12x80
10x100
6x120
5x140
5x150 Voelde niet echt top, maar zeker niet slecht. Wel blij mee!

Leg extentions
16x45
15x50
12x55
10x60

Leg curls seated
15x40
10x45
10x45

Leg curls lying
15x5
12x7,5
12x7,5

Calf presses
16x50
15x50
15x50

Machine crunches ss leg raises

En het filmpje van de 150 squat. Iets minder diep dan normaal, maar opzich tevreden voor nu

View this content on Instagram

View this content on Instagram

Lekkere squats man, en dt in je cut!

 

[Jasenko]

Sterke squats man, jaloers

Ik zag het filmpje al voorbij komen. Ziet er toch prima uit zo!

Lekkere squats man, en dt in je cut!

Thanks! Ja opzich niet slecht, maar voelt niet heel stabiel en helemaal fijn aan. Maar wel blij mee hoor!

 

[BB_]

Lekker gesquat inderdaad, je weet je kracht goed vast te houden tijdens je cut.

 

[psycomantje]

Damn die deadlifts man! En dat tijdens een cut! Echt heel nice

 

[flexx123]

Lekker gesquat inderdaad, je weet je kracht goed vast te houden tijdens je cut.

Als je goed cut hoef je ook amper krachtverlies te hebben, misschien de paar laatste weken.

 

[Jasenko]

Lekker gesquat inderdaad, je weet je kracht goed vast te houden tijdens je cut.

Ja, verwacht (nog) geen krachtverlies hoor.

Damn die deadlifts man! En dat tijdens een cut! Echt heel nice

Thanks man! Volgende week ga ik wellicht voor een PR DL

Als je goed cut hoef je ook amper krachtverlies te hebben, misschien de paar laatste weken.

Precies, ik verwacht nog zelfs minigains te kunnen maken de eerste weken.


En nog random geflex in de stad

 

[BB_]

Breda zo te zien. Vlakbij de KMA en 't park richting de grote kerk, of niet?

 

[Jasenko]

Breda zo te zien. Vlakbij de KMA en 't park richting de grote kerk, of niet?

Klopt! Goed gespot, ik kom zelf uit Breda. Daarna lekker buiten in de zon sushi gegeten

 

[Hoody]

in de zon sushi eten

 

[BB_]

Klopt! Goed gespot, ik kom zelf uit Breda. Daarna lekker buiten in de zon sushi gegeten

Nice, ik woon ook in Breda (2 jaar nu) en heb bovendien op de KMA gezeten.

 

[Pillz]

Ga lekker daten jullie 2 dan