Fitness Seller

Jasper's Offseason Log

Bezoekers in dit topic

MassOrPass

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 okt 2022
Berichten
1.059
Karma
2.277
Lengte
1m77
Massa
103kg
Vetpercentage
16%
Ik kijk al een tijdje mee op dit forum en heb besloten een account aan te maken en meteen te beginnen met loggen.

Ik ben Jasper ben 20 jaar en train ongeveer 3 jaar serieus.
hieronder wat verdere stats:
Gewicht: 90kg
Lengte: 177cm

Ik ben met mijn coach (Jannes Manderfield) besloten om de siggi's new face te doen in mei 2023, dat is over zo'n 29 weken. Het leek mij leuk dit te loggen zodat ik erop kan terugkijken en mensen misschien kan motiveren.

Ik heb de afgelopen maanden op ruim 5000 callorien gezeten, 2 weken geleden was mn honger compleet weg en was ik constant moe dus heb ik met jannes afgesproken een minicut te doen van 3 a 4 weken om de bloedsuikerspiegel en metabolisme even te laten zakken. Ik heb nu 2 weken van de minicut erop zitten en ben al ruim 4kg kwijt (waarvan ook wat vocht).

Hieronder wat fotos van mn chechin zaterdag:

De volgende posts zullen over voeding en training gaan, alle feedback is welkom
 

Bijlagen

  • VideoCapture_20221016-131750.jpg
    VideoCapture_20221016-131750.jpg
    90 KB · Weergaven: 1.584
  • VideoCapture_20221016-131756.jpg
    VideoCapture_20221016-131756.jpg
    89,5 KB · Weergaven: 430
  • VideoCapture_20221016-131800.jpg
    VideoCapture_20221016-131800.jpg
    87 KB · Weergaven: 425
  • VideoCapture_20221016-131739.jpg
    VideoCapture_20221016-131739.jpg
    92,4 KB · Weergaven: 433
  • VideoCapture_20221016-131746.jpg
    VideoCapture_20221016-131746.jpg
    88 KB · Weergaven: 434
  • VideoCapture_20221016-131856.jpg
    VideoCapture_20221016-131856.jpg
    97,8 KB · Weergaven: 452
Laatst bewerkt door een moderator:
Voeding:
Ik zit momenteel op 3200 Callorien waarvan 282g eiwit, 44g vet & 415g koolhydraten.

Maaltijden zien er ongeveer zo uit:
Maaltijd 1: Brinta & Whey
Maaltijd 2: Rijst, Kip, Groente & Ananas
Maaltijd 3: Rijst, Kip, Groente & Ananas
Maaltijd 4: Brinta, Whey & Cashewnoten (2 uur preworkout)
Maaltijd 5: Banaan & Zout (1 uur preworkout)
Maaltijd 6: Cluster dextrine, EAA's & Glutamine (Inta workout)
Maaltijd 7: Whey & Kellogs (post workout)
Maaltijd 8: Biefstuk & Zoete aardappel
Maaltijd 9: Eieren
 
Jannes Manderfeld uut T noorden des lands (bij A´Dam omhoog)
 
  • Like
Waarderingen: vntl
ga je ook je gebruik loggen, of liever niet ?
 
Hij is 20 dus dan mag die dat hier niet eens🤣.
. Mensen onder de 21 jaar mogen geen AAS (of prohormonen) aanraken, mogen geen vragen m.b.t. kuren stellen en mensen onder de 18 moeten hier niet posten !!!
 
Alvast mn eerste vraagje aan jullie:
Ik heb sinds mn minicut als ik honger heb erge pijn in mn maag, een hele zeurende rommelende en krakende maag die voelt alsof hij helemaal leeg is. Ik heb dit vooral 's nachts. Ik word elke nacht wakker van de honger en ben dan erg misselijk en flauw van de honger terwijl ik voor ik ga slapen nog een mega omelet heb. Miss mn maag die flink krimt na de 5000kcal? Hebben jullie dit ook welleens en wat doen jullie ertegen. Heb dit niet eerder zo erg gehad namelijk
 
Lekker metabolisme wel, broertje van @vntl als die een keer evenveel massa heeft
 
Ik kijk al een tijdje mee op dit forum en heb besloten een account aan te maken en meteen te beginnen met loggen.

Ik ben Jasper ben 20 jaar en train ongeveer 3 jaar serieus.
hieronder wat verdere stats:
Gewicht: 90kg
Lengte: 177cm

Ik ben met mijn coach (Jannes Manderfield) besloten om de siggi's new face te doen in mei 2023, dat is over zo'n 29 weken. Het leek mij leuk dit te loggen zodat ik erop kan terugkijken en mensen misschien kan motiveren.

Ik heb de afgelopen maanden op ruim 5000 callorien gezeten, 2 weken geleden was mn honger compleet weg en was ik constant moe dus heb ik met jannes afgesproken een minicut te doen van 3 a 4 weken om de bloedsuikerspiegel en metabolisme even te laten zakken. Ik heb nu 2 weken van de minicut erop zitten en ben al ruim 4kg kwijt (waarvan ook wat vocht).

Hieronder wat fotos van mn chechin zaterdag:

De volgende posts zullen over voeding en training gaan, alle feedback is welkom
Heel goed fysiek al
 
Alvast mn eerste vraagje aan jullie:
Ik heb sinds mn minicut als ik honger heb erge pijn in mn maag, een hele zeurende rommelende en krakende maag die voelt alsof hij helemaal leeg is. Ik heb dit vooral 's nachts. Ik word elke nacht wakker van de honger en ben dan erg misselijk en flauw van de honger terwijl ik voor ik ga slapen nog een mega omelet heb. Miss mn maag die flink krimt na de 5000kcal? Hebben jullie dit ook welleens en wat doen jullie ertegen. Heb dit niet eerder zo erg gehad namelijk
Probeer eens wat lijnzaadolie. Heb zelf geen maagkramp gehad, maar werd wakker van de honger. neem nu caseïne en lijnzaadolie
 
Probeer eens wat lijnzaadolie. Heb zelf geen maagkramp gehad, maar werd wakker van de honger. neem nu caseïne en lijnzaadolie
Thnx voor de tip ik probeer het vanavond meteen ff
 
Back
Naar boven