Jasper's Offseason Log

[MassOrPass]

Magnesium en natrium inderdaad.

Die 3 zitten alle 3 in pink salt ook toch?

 

[mucci]

Meende dat kalium (potassium) samen met natrium de vochthuishouding regelt.

Je kan kijken om LO zout te gebruiken ipv gewoon zout/ Himalaya zout.

 

[Spambod]

Die 3 zitten alle 3 in pink salt ook toch?

De meeste Pink Himalayan salt is fake heb ik weleens gelezen trouwens

Dunno of het waar is, maar ik koop het nooit

 

[vntl]

Al die potassium, hindoestaanse zout en taurine gaan alleen weinig aan die backpumps doen.

Te snel te zwaar, oplossing afvallen.

 

[BB_]

De meeste Pink Himalayan salt is fake heb ik weleens gelezen trouwens

Dunno of het waar is, maar ik koop het nooit

De doseringen mineralen in Himalaya zout zijn zodanig laag dat je het daarvoor niet hoeft te doen.

 

[wovano]

Meende dat kalium (potassium) samen met natrium de vochthuishouding regelt.

Je kan kijken om LO zout te gebruiken ipv gewoon zout/ Himalaya zout.

Je kan supplementen slikken wat je wil, maar als je na je wedstrijd langer dan 2 dagen te veel gaat eten kunnen daar geen supplementen tegenop.

 

[mucci]

Je kan supplementen slikken wat je wil, maar als je na je wedstrijd langer dan 2 dagen te veel gaat eten kunnen daar geen supplementen tegenop.

Nee tuurlijk niet. Afvallen is stap 1 idd maar dat was al verteld die LO zout is eerder om een gezonder alternatief te hebben voor zout.

 

[MassOrPass]

Vandaag low carb day en waarschijnlijk morgen ook. Om ff al het vocht eruit te krijgen. Vocht is afgelopen dagen zo erg dat ik niet kan lopen of autorijden van de shin splints, te lang staan zorgt voor extreme lower back pumps, ben kortademig en ben zo immobiel dat ik mn sokken nieteens uit krijg.

Miss ga ik vanavond ook ff tijdje in de sauna om wat extra vocht eruit te zweten

 

[Wengstertje]

paar low carb days en veel drinken pis je alles eruit en daarna lamgzaam opbouwen.

fijn he die rebound?

 

[MassOrPass]

paar low carb days en veel drinken pis je alles eruit en daarna lamgzaam opbouwen.

fijn he die rebound?

Is mn eigen domme schuld haha. Op schema van jannes verliep alles top, alleem had afgelopen dagen alleenmaar bbq's en uiteten enzo en daar ging het fout

 

[NobodySpecial]

Is mn eigen domme schuld haha. Op schema van jannes verliep alles top, alleem had afgelopen dagen alleenmaar bbq's en uiteten enzo en daar ging het fout

Dat is niet de schuld van die BBQ en uiteten he. Dat is JOUW schuld hahaha
Je had ook gewoon je bakjes kunnen meenemen.

 

[Spambod]

400-600mg magnesium per dag wil ook weleens helpen met vocht afdrijven.

Ik had op deca icm 5500 kcal bulk diet ook echt hele erge last van bloat en toen ik magnesium begon te nemen dropte ik zo een paar kg na 1-2 dagen.

 

[MassOrPass]

Vanacht heeel erg gezweet en 3x moeten plassen dus ben al wat vocht kwijt. Vandaag weer lage dag en morgen wss ook

 

[MassOrPass]

Hier mn checkin van vandaag, je ziet duidelijk hoeveel vocht ik vasthoud, vooral in benen

 

[Wengstertje]

Hier mn checkin van vandaag, je ziet duidelijk hoeveel vocht ik vasthoud, vooral in benen

wel lekker vol zo hahah

 

[Gorillagainz]

Hier mn checkin van vandaag, je ziet duidelijk hoeveel vocht ik vasthoud, vooral in benen

Hoe is je bloeddruk sinds je zoveel vocht vasthoud? Neem je talmisartan?

Ik kreeg van men coach talmisartan toen men bloeddruk hoog was en ik veel vocht vasthield na men show. Was binnen no time weg.

 

[MassOrPass]

wel lekker vol zo hahah

Hahah ja dat wel

 

[MassOrPass]

Hoe is je bloeddruk sinds je zoveel vocht vasthoud? Neem je talmisartan?

Ik kreeg van men coach talmisartan toen men bloeddruk hoog was en ik veel vocht vasthield na men show. Was binnen no time weg.

Bloeddruk was prima dus neem geen lalmisartan

 

[Gorillagainz]

Bloeddruk was prima dus neem geen lalmisartan

Talmisartan voert ook vocht af

 

[MassOrPass]

Ben al kg of 6 aan vocht kwijt. Nu weer terug op normaal Voedingsschema ipv die heel low carb. Voel me ook stukke beter weer en kan tenminste mn eigen sokken weer aandoen lol

Net heerlijke delt focus push day gehad, heb geen presses voor chest erin maar alleen flyes omdat ik merk dat ik heel tricep en delt dominant ben bij de meeste press machines die we hier hebben en db gaat maar tot 40 helaas. Maar heerlijke training was het

Vr: Push (Delts & Upperchest)
vrijdag 26 mei 2023, 13:52

Lateral Raise (Machine)
Set 1: 60 kg × 16 [Failure]
Set 2: 60 kg × 14 [Failure]
Set 3: 60 kg × 12 [Failure]
Note: Reprange: 10-16

High Incline Smithpress
Set 1: 80 kg × 10 [Failure]
Set 2: 65 kg × 12 [Failure]

Seated Cable Crossover
Set 1: 20 kg × 9 [Failure]
Set 2: 15 kg × 12 [Failure]

Pronated Incline Dumbbell Fly
Set 1: 22 kg × 8 [Failure]
Set 2: 14 kg × 13 [Failure]

Lateral Raise (Cable)
Set 1: 10 kg × 14 [Failure]
Set 2: 10 kg × 12 [Failure]
Set 3: 10 kg × 12 [Drop Set]
Note: Reprange: 10-16

Overhead Cable Extension
Set 1: 30 kg × 12 [Failure]
Set 2: 30 kg × 10 [Failure]
Set 3: 30 kg × 8 [Failure]

Unilateral Rope Pushdown (Cable)
Set 1: 12,5 kg × 10 [Failure]
Set 2: 10 kg × 11 [Failure]
Set 3: 10 kg × 11 [Drop Set]
Note: Reprange: 8-12

Crunch (Machine)
Set 1: 80 kg × 17 [Failure]
Set 2: 80 kg × 13 [Failure]
Set 3: 80 kg × 11 [Failure]
Set 4: 80 kg × 8 [Failure]

with Strong

https://strong.app.link/7ehJpAVe7zb