XXL Nutrition

Jasper's Offseason Log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

  • Meende dat kalium (potassium) samen met natrium de vochthuishouding regelt.

    Je kan kijken om LO zout te gebruiken ipv gewoon zout/ Himalaya zout.
     
    Al die potassium, hindoestaanse zout en taurine gaan alleen weinig aan die backpumps doen.

    Te snel te zwaar, oplossing afvallen.
     
    De meeste Pink Himalayan salt is fake heb ik weleens gelezen trouwens

    Dunno of het waar is, maar ik koop het nooit
    De doseringen mineralen in Himalaya zout zijn zodanig laag dat je het daarvoor niet hoeft te doen.
     
    • Like
    Waarderingen: Onit
    Meende dat kalium (potassium) samen met natrium de vochthuishouding regelt.

    Je kan kijken om LO zout te gebruiken ipv gewoon zout/ Himalaya zout.
    Je kan supplementen slikken wat je wil, maar als je na je wedstrijd langer dan 2 dagen te veel gaat eten kunnen daar geen supplementen tegenop.
     
    Je kan supplementen slikken wat je wil, maar als je na je wedstrijd langer dan 2 dagen te veel gaat eten kunnen daar geen supplementen tegenop.
    Nee tuurlijk niet. Afvallen is stap 1 idd maar dat was al verteld :P die LO zout is eerder om een gezonder alternatief te hebben voor zout.
     
    Vandaag low carb day en waarschijnlijk morgen ook. Om ff al het vocht eruit te krijgen. Vocht is afgelopen dagen zo erg dat ik niet kan lopen of autorijden van de shin splints, te lang staan zorgt voor extreme lower back pumps, ben kortademig en ben zo immobiel dat ik mn sokken nieteens uit krijg.

    Miss ga ik vanavond ook ff tijdje in de sauna om wat extra vocht eruit te zweten
     
    paar low carb days en veel drinken pis je alles eruit ;) en daarna lamgzaam opbouwen.

    fijn he die rebound? :kiss:
     
    • Like
    Waarderingen: vntl
    paar low carb days en veel drinken pis je alles eruit ;) en daarna lamgzaam opbouwen.

    fijn he die rebound? :kiss:
    Is mn eigen domme schuld haha. Op schema van jannes verliep alles top, alleem had afgelopen dagen alleenmaar bbq's en uiteten enzo en daar ging het fout
     
    Is mn eigen domme schuld haha. Op schema van jannes verliep alles top, alleem had afgelopen dagen alleenmaar bbq's en uiteten enzo en daar ging het fout
    Dat is niet de schuld van die BBQ en uiteten he. Dat is JOUW schuld hahaha :roflol: :roflol:
    Je had ook gewoon je bakjes kunnen meenemen.
     
    400-600mg magnesium per dag wil ook weleens helpen met vocht afdrijven.

    Ik had op deca icm 5500 kcal bulk diet ook echt hele erge last van bloat en toen ik magnesium begon te nemen dropte ik zo een paar kg na 1-2 dagen.
     
    Vanacht heeel erg gezweet en 3x moeten plassen dus ben al wat vocht kwijt. Vandaag weer lage dag en morgen wss ook
     
    Hier mn checkin van vandaag, je ziet duidelijk hoeveel vocht ik vasthoud, vooral in benen
     

    Bijlagen

    • VideoCapture_20230524-153645.jpg
      VideoCapture_20230524-153645.jpg
      120,1 KB · Weergaven: 76
    • VideoCapture_20230524-153649.jpg
      VideoCapture_20230524-153649.jpg
      121,1 KB · Weergaven: 81
    • VideoCapture_20230524-153655.jpg
      VideoCapture_20230524-153655.jpg
      120,6 KB · Weergaven: 72
    • VideoCapture_20230524-153701.jpg
      VideoCapture_20230524-153701.jpg
      122,6 KB · Weergaven: 71
    • VideoCapture_20230524-153703.jpg
      VideoCapture_20230524-153703.jpg
      119 KB · Weergaven: 61
    • VideoCapture_20230524-153707.jpg
      VideoCapture_20230524-153707.jpg
      122,2 KB · Weergaven: 59
    • VideoCapture_20230524-153711.jpg
      VideoCapture_20230524-153711.jpg
      121,4 KB · Weergaven: 75
    Hier mn checkin van vandaag, je ziet duidelijk hoeveel vocht ik vasthoud, vooral in benen
    Hoe is je bloeddruk sinds je zoveel vocht vasthoud? Neem je talmisartan?

    Ik kreeg van men coach talmisartan toen men bloeddruk hoog was en ik veel vocht vasthield na men show. Was binnen no time weg.
     
    Hoe is je bloeddruk sinds je zoveel vocht vasthoud? Neem je talmisartan?

    Ik kreeg van men coach talmisartan toen men bloeddruk hoog was en ik veel vocht vasthield na men show. Was binnen no time weg.
    Bloeddruk was prima dus neem geen lalmisartan
     
    Ben al kg of 6 aan vocht kwijt. Nu weer terug op normaal Voedingsschema ipv die heel low carb. Voel me ook stukke beter weer en kan tenminste mn eigen sokken weer aandoen lol

    Net heerlijke delt focus push day gehad, heb geen presses voor chest erin maar alleen flyes omdat ik merk dat ik heel tricep en delt dominant ben bij de meeste press machines die we hier hebben en db gaat maar tot 40 helaas. Maar heerlijke training was het

    Vr: Push (Delts & Upperchest)
    vrijdag 26 mei 2023, 13:52

    Lateral Raise (Machine)
    Set 1: 60 kg × 16 [Failure]
    Set 2: 60 kg × 14 [Failure]
    Set 3: 60 kg × 12 [Failure]
    Note: Reprange: 10-16

    High Incline Smithpress
    Set 1: 80 kg × 10 [Failure]
    Set 2: 65 kg × 12 [Failure]

    Seated Cable Crossover
    Set 1: 20 kg × 9 [Failure]
    Set 2: 15 kg × 12 [Failure]

    Pronated Incline Dumbbell Fly
    Set 1: 22 kg × 8 [Failure]
    Set 2: 14 kg × 13 [Failure]

    Lateral Raise (Cable)
    Set 1: 10 kg × 14 [Failure]
    Set 2: 10 kg × 12 [Failure]
    Set 3: 10 kg × 12 [Drop Set]
    Note: Reprange: 10-16

    Overhead Cable Extension
    Set 1: 30 kg × 12 [Failure]
    Set 2: 30 kg × 10 [Failure]
    Set 3: 30 kg × 8 [Failure]

    Unilateral Rope Pushdown (Cable)
    Set 1: 12,5 kg × 10 [Failure]
    Set 2: 10 kg × 11 [Failure]
    Set 3: 10 kg × 11 [Drop Set]
    Note: Reprange: 8-12

    Crunch (Machine)
    Set 1: 80 kg × 17 [Failure]
    Set 2: 80 kg × 13 [Failure]
    Set 3: 80 kg × 11 [Failure]
    Set 4: 80 kg × 8 [Failure]

    with Strong
     
    Back
    Naar boven