Jay Cutler 8 weeks trainingsschema

[cnh]

Ik heb het schema even snel doorgelopen het ziet er eigenlijk wel goed uit, is dit te doen voor een natty als je bijvoorbeeld de dagen dat je 2x moet gewoon in 1 training doet op die dag?

Niet lullig bedoelt, maar als jij dit moet vragen, hoe kun jij dan wel met zekerheid zeggen dat het schema er goed uit ziet?

Het is gewoon geen optimaal programma voor een natty, net als elke splitroutine. Veel meer volume dan nodig en een te lage frequentie per spiergroep.