XXL Nutrition

Jay Cutler pre-contest dieetplan

Bezoekers in topic

MrInk

Get inked or die naked..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 jan 2007
Berichten
2.569
Karma
309
Lengte
1m74
Massa
88kg
Vetpercentage
8%
120 KG x 2 is 240 gram eiwit:P

2 gram per kilo word gebruikt door de instructeurs in de healthcenters, in amerika word vaak al het dubbele als basis genomen.. Ik zelf werk 6 gram eiwit per kilo naar binnen..
 

jumperke1tje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jan 2007
Berichten
8.275
Karma
306
Lengte
1m79
2 gram per kilo word gebruikt door de instructeurs in de healthcenters, in amerika word vaak al het dubbele als basis genomen.. Ik zelf werk 6 gram eiwit per kilo naar binnen..

Hoe the **** doe je dat? :P
 

MrInk

Get inked or die naked..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 jan 2007
Berichten
2.569
Karma
309
Lengte
1m74
Massa
88kg
Vetpercentage
8%
Hoe the **** doe je dat? :P

Zo doe ik dat:


1) 8.00
150 gram havermout
40 gram isowhey
1banaan
500ml melk

1 multivitamine
3 omega 3-6-9
5 gr glutamine
5 gr creatine


2) 10.30

8 snee volkoren brood
150 gr kipfilet
500 ml melk

3) 12.30
75 gram havermout
4 scoops Complex-5
400 ml melk

3 omega 3-6-9


4) 14.30
150 gr zilvervliesrijst
150 gr kipfilet
500 ml melk


5) 17.00

150 gram havermout
5ei-eiwitten +1heel ei
kaneel
melk

6) 19.00
150 gr rijst/pasta
150 gr groenten
200 gr biefstuk

1 multivitamine
3 omega 3-6-9


7) 21.00 (POST WORKOUT)

75 gr vitargo carboloader
50 ml amino's (Stacker)
5 gr creatine
5 gr glutamine


8) 21.30
75gram havermout
4 scoops Complex-5
400 ml melk

9) 23.00

200 gr pasta

10) 23.30
500 g kwark OF 2 scoops PM + 300 ml melk

4 caps Cyclin GF




8147 kcal
553 eiwit
1103 kh's
158 vet
 
Laatst bewerkt:

Ano_1991_9

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
10 sep 2008
Berichten
7.419
Karma
445
Lengte
1m87
Massa
90kg
Vetpercentage
11%
De gangbare berekening hoeveel eiwitten een BB nodig heeft per dag is 2-3 gram per kilo lichaamsgewicht.

On topic:
En ik vind Jay een hele toffe kerel maar ik geloof niet dat profesionele BB-ers hun werkelijke dieet neer gaan planten. 80-90% zal vast wel kloppen maar er blijven altijd "geheimen van de smit" die ze achterwege laten.
Ze moeten toch hun geld er mee verdienen, vandaar dat er ook vaak reclame producten bij hun "dieet" staan.

Hmmm, AAS? Denk dat hun AAS schema minstens even belangrijk is als hun voedingsschema en dat ze vooral daardoor pro zijn + hard trainen natuurlijk. Jay traint ook altijd gewoon hard en met veel gewicht :thumbs:


Zo doe ik dat:


1) 8.00
150 gram havermout
40 gram isowhey
1banaan
500ml melk

1 multivitamine
3 omega 3-6-9
5 gr glutamine
5 gr creatine


2) 10.30

8 snee volkoren brood
150 gr kipfilet
500 ml melk

3) 12.30
75 gram havermout
4 scoops Complex-5
400 ml melk

3 omega 3-6-9


4) 14.30
150 gr zilvervliesrijst
150 gr kipfilet
500 ml melk


5) 17.00

150 gram havermout
5ei-eiwitten +1heel ei
kaneel
melk

6) 19.00
150 gr rijst/pasta
150 gr groenten
200 gr biefstuk

1 multivitamine
3 omega 3-6-9


7) 21.00 (POST WORKOUT)

75 gr vitargo carboloader
50 ml amino's (Stacker)
5 gr creatine
5 gr glutamine


8) 21.30
75gram havermout
4 scoops Complex-5
400 ml melk

9) 23.00

200 gr pasta

10) 23.30
500 g kwark OF 2 scoops PM + 300 ml melk

4 caps Cyclin GF




8147 kcal
553 eiwit
1103 kh's
158 vet

Haha , no shit sherlock! 8000 kcals 0.o :eek: Zieke shit :D
 

boforli

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 mei 2006
Berichten
8.772
Karma
308
  • Topic Starter Topic Starter
  • #46
Zo doe ik dat:


1) 8.00
150 gram havermout
40 gram isowhey
1banaan
500ml melk

1 multivitamine
3 omega 3-6-9
5 gr glutamine
5 gr creatine


2) 10.30

8 snee volkoren brood
150 gr kipfilet
500 ml melk

3) 12.30
75 gram havermout
4 scoops Complex-5
400 ml melk

3 omega 3-6-9


4) 14.30
150 gr zilvervliesrijst
150 gr kipfilet
500 ml melk


5) 17.00

150 gram havermout
5ei-eiwitten +1heel ei
kaneel
melk

6) 19.00
150 gr rijst/pasta
150 gr groenten
200 gr biefstuk

1 multivitamine
3 omega 3-6-9


7) 21.00 (POST WORKOUT)

75 gr vitargo carboloader
50 ml amino's (Stacker)
5 gr creatine
5 gr glutamine


8) 21.30
75gram havermout
4 scoops Complex-5
400 ml melk

9) 23.00

200 gr pasta

10) 23.30
500 mg kwark OF 2 scoops PM + 300 ml melk

4 caps Cyclin GF




8147 kcal
553 eiwit
1103 kh's
158 vet

ongeveer zelfde als mijn dieet maar je pakt 9 caps omega-tabletten , duur grapje dan man ,damn .Wat betaal je zo'n doos,ik betaal 21 euro voor 80 stuks
 

MrInk

Get inked or die naked..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 jan 2007
Berichten
2.569
Karma
309
Lengte
1m74
Massa
88kg
Vetpercentage
8%
ongeveer zelfde als mijn dieet maar je pakt 9 caps omega-tabletten , duur grapje dan man ,damn .Wat betaal je zo'n doos,ik betaal 21 euro voor 80 stuks

Ik haal het bij Vitamins & More..
Daar betaal je €24.95 voor 180 stuks 3-6-9.. Omega 3 caps zijn €12,50 voor 100 stuks..
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.316
Karma
1.816
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
hoe hou je zo'n laag vet percentage?
als ik boven de 5000 kom, kan ik elke dag cardio gaan doen.
**** cardio
 

boforli

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 mei 2006
Berichten
8.772
Karma
308
  • Topic Starter Topic Starter
  • #49
Ik haal het bij Vitamins & More..
Daar betaal je €24.95 voor 180 stuks 3-6-9.. Omega 3 caps zijn €12,50 voor 100 stuks..

wtf ,dat is een pak beterkoop , ik haal ze bij de apotheker,dat zijn ook omega 3-6-9. Hoeveel inhoud hebben die van u ?Die van mij 1668mg/capsule
 

MrInk

Get inked or die naked..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 jan 2007
Berichten
2.569
Karma
309
Lengte
1m74
Massa
88kg
Vetpercentage
8%
hoe hou je zo'n laag vet percentage?
als ik boven de 5000 kom, kan ik elke dag cardio gaan doen.
**** cardio

Snelle stofwisseling.. zat op 5000 kcal en daalde nog in mn vet %.. Zit rond 6000 kcal op onderhoud :p

wtf ,dat is een pak beterkoop , ik haal ze bij de apotheker,dat zijn ook omega 3-6-9. Hoeveel inhoud hebben die van u ?Die van mij 1668mg/capsule

2000 mg
 

boforli

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 mei 2006
Berichten
8.772
Karma
308
  • Topic Starter Topic Starter
  • #51
jawadde,ferm prijsverschil dan,t lijkt erop dat alle produkten in belgie een pak duurder zijn dan in nederland, zowel sportvoeding als natuurvoeding
 

MrInk

Get inked or die naked..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 jan 2007
Berichten
2.569
Karma
309
Lengte
1m74
Massa
88kg
Vetpercentage
8%
jawadde,ferm prijsverschil dan,t lijkt erop dat alle produkten in belgie een pak duurder zijn dan in nederland, zowel sportvoeding als natuurvoeding

Online bestellen dan maar he ;)
 

substance P

*****
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
30 apr 2008
Berichten
2.574
Karma
152
jawadde,ferm prijsverschil dan,t lijkt erop dat alle produkten in belgie een pak duurder zijn dan in nederland, zowel sportvoeding als natuurvoeding
Apotheek kwaliteit kan je niet vergelijken met vervuilde cheapass caps van een of ander winkeltje
 

MrInk

Get inked or die naked..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 jan 2007
Berichten
2.569
Karma
309
Lengte
1m74
Massa
88kg
Vetpercentage
8%
Apotheek kwaliteit kan je niet vergelijken met vervuilde cheapass caps van een of ander winkeltje

Caps waar ik het over heb zijn van NOW, dus dat van die vervuilde cheapass caps kan je wel vergeten.. (en blijkbaar weet je ook niet welke winkel ik het over heb, aangezien je het een "winkeltje" noemt)

oohw ik zie het al, je bent geen Nederlander :rolleyes:
 

boforli

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 mei 2006
Berichten
8.772
Karma
308
  • Topic Starter Topic Starter
  • #56
Apotheek kwaliteit kan je niet vergelijken met vervuilde cheapass caps van een of ander winkeltje

cheapass caps,hoe kom je daarbij?? dat zijn ook allemaal erkende ,goedgekeurde supplementen van bekende en minder bekende merken
 

Mugje

Under the bar
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 apr 2003
Berichten
13.658
Karma
228
On topic:
En ik vind Jay een hele toffe kerel maar ik geloof niet dat profesionele BB-ers hun werkelijke dieet neer gaan planten. 80-90% zal vast wel kloppen maar er blijven altijd "geheimen van de smit" die ze achterwege laten.
Ze moeten toch hun geld er mee verdienen, vandaar dat er ook vaak reclame producten bij hun "dieet" staan.
Genetics heet dat...heeft verders niks met secrets te maken of whatever...
 

Reda

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2003
Berichten
1.193
Karma
25
Lengte
1m78
Massa
104kg
Vetpercentage
11%
Snelle stofwisseling.. zat op 5000 kcal en daalde nog in mn vet %.. Zit rond 6000 kcal op onderhoud :p

6000 cal op onderhoud haha?meen je dit bro, zieke shit
bij snelle stofwisseling heb je het voordeel dat je niet snel vet word,wat je aan massa pakt is dan puur spier maar om aan te komen moet je wel als een gek eten.
 

Naar boven