Fitness Seller

Jay Cutler pre-contest dieetplan (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

120 KG x 2 is 240 gram eiwit:P

2 gram per kilo word gebruikt door de instructeurs in de healthcenters, in amerika word vaak al het dubbele als basis genomen.. Ik zelf werk 6 gram eiwit per kilo naar binnen..
 
2 gram per kilo word gebruikt door de instructeurs in de healthcenters, in amerika word vaak al het dubbele als basis genomen.. Ik zelf werk 6 gram eiwit per kilo naar binnen..

Hoe the **** doe je dat? :P
 
Hoe the **** doe je dat? :P

Zo doe ik dat:


1) 8.00
150 gram havermout
40 gram isowhey
1banaan
500ml melk

1 multivitamine
3 omega 3-6-9
5 gr glutamine
5 gr creatine


2) 10.30

8 snee volkoren brood
150 gr kipfilet
500 ml melk

3) 12.30
75 gram havermout
4 scoops Complex-5
400 ml melk

3 omega 3-6-9


4) 14.30
150 gr zilvervliesrijst
150 gr kipfilet
500 ml melk


5) 17.00

150 gram havermout
5ei-eiwitten +1heel ei
kaneel
melk

6) 19.00
150 gr rijst/pasta
150 gr groenten
200 gr biefstuk

1 multivitamine
3 omega 3-6-9


7) 21.00 (POST WORKOUT)

75 gr vitargo carboloader
50 ml amino's (Stacker)
5 gr creatine
5 gr glutamine


8) 21.30
75gram havermout
4 scoops Complex-5
400 ml melk

9) 23.00

200 gr pasta

10) 23.30
500 g kwark OF 2 scoops PM + 300 ml melk

4 caps Cyclin GF




8147 kcal
553 eiwit
1103 kh's
158 vet
 
Laatst bewerkt:
De gangbare berekening hoeveel eiwitten een BB nodig heeft per dag is 2-3 gram per kilo lichaamsgewicht.

On topic:
En ik vind Jay een hele toffe kerel maar ik geloof niet dat profesionele BB-ers hun werkelijke dieet neer gaan planten. 80-90% zal vast wel kloppen maar er blijven altijd "geheimen van de smit" die ze achterwege laten.
Ze moeten toch hun geld er mee verdienen, vandaar dat er ook vaak reclame producten bij hun "dieet" staan.

Hmmm, AAS? Denk dat hun AAS schema minstens even belangrijk is als hun voedingsschema en dat ze vooral daardoor pro zijn + hard trainen natuurlijk. Jay traint ook altijd gewoon hard en met veel gewicht :thumbs:


Zo doe ik dat:


1) 8.00
150 gram havermout
40 gram isowhey
1banaan
500ml melk

1 multivitamine
3 omega 3-6-9
5 gr glutamine
5 gr creatine


2) 10.30

8 snee volkoren brood
150 gr kipfilet
500 ml melk

3) 12.30
75 gram havermout
4 scoops Complex-5
400 ml melk

3 omega 3-6-9


4) 14.30
150 gr zilvervliesrijst
150 gr kipfilet
500 ml melk


5) 17.00

150 gram havermout
5ei-eiwitten +1heel ei
kaneel
melk

6) 19.00
150 gr rijst/pasta
150 gr groenten
200 gr biefstuk

1 multivitamine
3 omega 3-6-9


7) 21.00 (POST WORKOUT)

75 gr vitargo carboloader
50 ml amino's (Stacker)
5 gr creatine
5 gr glutamine


8) 21.30
75gram havermout
4 scoops Complex-5
400 ml melk

9) 23.00

200 gr pasta

10) 23.30
500 g kwark OF 2 scoops PM + 300 ml melk

4 caps Cyclin GF




8147 kcal
553 eiwit
1103 kh's
158 vet

Haha , no shit sherlock! 8000 kcals 0.o :eek: Zieke shit :D
 
Zo doe ik dat:


1) 8.00
150 gram havermout
40 gram isowhey
1banaan
500ml melk

1 multivitamine
3 omega 3-6-9
5 gr glutamine
5 gr creatine


2) 10.30

8 snee volkoren brood
150 gr kipfilet
500 ml melk

3) 12.30
75 gram havermout
4 scoops Complex-5
400 ml melk

3 omega 3-6-9


4) 14.30
150 gr zilvervliesrijst
150 gr kipfilet
500 ml melk


5) 17.00

150 gram havermout
5ei-eiwitten +1heel ei
kaneel
melk

6) 19.00
150 gr rijst/pasta
150 gr groenten
200 gr biefstuk

1 multivitamine
3 omega 3-6-9


7) 21.00 (POST WORKOUT)

75 gr vitargo carboloader
50 ml amino's (Stacker)
5 gr creatine
5 gr glutamine


8) 21.30
75gram havermout
4 scoops Complex-5
400 ml melk

9) 23.00

200 gr pasta

10) 23.30
500 mg kwark OF 2 scoops PM + 300 ml melk

4 caps Cyclin GF




8147 kcal
553 eiwit
1103 kh's
158 vet

ongeveer zelfde als mijn dieet maar je pakt 9 caps omega-tabletten , duur grapje dan man ,damn .Wat betaal je zo'n doos,ik betaal 21 euro voor 80 stuks
 
ongeveer zelfde als mijn dieet maar je pakt 9 caps omega-tabletten , duur grapje dan man ,damn .Wat betaal je zo'n doos,ik betaal 21 euro voor 80 stuks

Ik haal het bij Vitamins & More..
Daar betaal je €24.95 voor 180 stuks 3-6-9.. Omega 3 caps zijn €12,50 voor 100 stuks..
 
hoe hou je zo'n laag vet percentage?
als ik boven de 5000 kom, kan ik elke dag cardio gaan doen.
**** cardio
 
Ik haal het bij Vitamins & More..
Daar betaal je €24.95 voor 180 stuks 3-6-9.. Omega 3 caps zijn €12,50 voor 100 stuks..

wtf ,dat is een pak beterkoop , ik haal ze bij de apotheker,dat zijn ook omega 3-6-9. Hoeveel inhoud hebben die van u ?Die van mij 1668mg/capsule
 
hoe hou je zo'n laag vet percentage?
als ik boven de 5000 kom, kan ik elke dag cardio gaan doen.
**** cardio

Snelle stofwisseling.. zat op 5000 kcal en daalde nog in mn vet %.. Zit rond 6000 kcal op onderhoud :p

wtf ,dat is een pak beterkoop , ik haal ze bij de apotheker,dat zijn ook omega 3-6-9. Hoeveel inhoud hebben die van u ?Die van mij 1668mg/capsule

2000 mg
 
jawadde,ferm prijsverschil dan,t lijkt erop dat alle produkten in belgie een pak duurder zijn dan in nederland, zowel sportvoeding als natuurvoeding
 
jawadde,ferm prijsverschil dan,t lijkt erop dat alle produkten in belgie een pak duurder zijn dan in nederland, zowel sportvoeding als natuurvoeding

Online bestellen dan maar he ;)
 
jawadde,ferm prijsverschil dan,t lijkt erop dat alle produkten in belgie een pak duurder zijn dan in nederland, zowel sportvoeding als natuurvoeding
Apotheek kwaliteit kan je niet vergelijken met vervuilde cheapass caps van een of ander winkeltje
 
Apotheek kwaliteit kan je niet vergelijken met vervuilde cheapass caps van een of ander winkeltje

Caps waar ik het over heb zijn van NOW, dus dat van die vervuilde cheapass caps kan je wel vergeten.. (en blijkbaar weet je ook niet welke winkel ik het over heb, aangezien je het een "winkeltje" noemt)

oohw ik zie het al, je bent geen Nederlander :rolleyes:
 
Apotheek kwaliteit kan je niet vergelijken met vervuilde cheapass caps van een of ander winkeltje

cheapass caps,hoe kom je daarbij?? dat zijn ook allemaal erkende ,goedgekeurde supplementen van bekende en minder bekende merken
 
On topic:
En ik vind Jay een hele toffe kerel maar ik geloof niet dat profesionele BB-ers hun werkelijke dieet neer gaan planten. 80-90% zal vast wel kloppen maar er blijven altijd "geheimen van de smit" die ze achterwege laten.
Ze moeten toch hun geld er mee verdienen, vandaar dat er ook vaak reclame producten bij hun "dieet" staan.
Genetics heet dat...heeft verders niks met secrets te maken of whatever...
 
Snelle stofwisseling.. zat op 5000 kcal en daalde nog in mn vet %.. Zit rond 6000 kcal op onderhoud :p

6000 cal op onderhoud haha?meen je dit bro, zieke shit
bij snelle stofwisseling heb je het voordeel dat je niet snel vet word,wat je aan massa pakt is dan puur spier maar om aan te komen moet je wel als een gek eten.
 
Back
Naar boven