hond269
Cool Novice
- Lid geworden
- 6 feb 2015
- Berichten
- 155
- Waardering
- 164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
- Topic Starter
- #41
Kleine update:
Net benen getraint ging best heel aardig gelukkig, niet erg veel last van back pump terwijl focus op hams en glutes lag.
Stiflegged deads: 80kg 4x6 (ga deze eruit halen voel totaal niks en extreem zeurende onderug)
Zittende leg curl: vol blok 5x6 (geen idee hoeveel kg)
Liggende leg curl tenen naar binnen: 15kg 4x12
Lunges: 40kg 4x failure
Pulltrough 50kg 4x 12
Squats: 100kg 5x6 (heel rustig uitgevoerd puur op tut, extreme pomp)
Definitie in mn benen is ver te zoeken, heeel raar want had dit vroeger wel, mooie lijnen en cuts erin toen ik natty was zelfs. Aders komen wel lekker door ook op mn benen die ik nog nooit heb gezien.
Doe nu 3x per week 30 minuten cardio op 160/170 hartslag voor mn conditie, wat echt killing is...
Voeding is hetzelfde gebleven.
Qua sides:
Alles een beetje het zelfde, slapen kut, libido sky high, extreem zweten (snachst en overdag) hoest ook best veel met een rare slijm in mn keel, misschien de tren? Gyno is nog hetzelfde en erger me er kapot aan! Norgen als t goed is nolva binnen dus daar zaterdag mee beginnen. Werkt dit niet dan als laatste redmiddel letro en anders ga ik voor mn prep begint gewoon onder het mes, al die rotzooi tegen gyno kost een hoop geld, zitten ook een shitload aan bijwerkingen bij en zitten ook nog is je gains in de weg... maar laten we hopen dat nolva the trick doet!
Morgen als het goed is de mogelijkheid dat iemand fotos maakt dus dan wat goede fotos. Nog 2 fotos van vanavond maar ja vind t zelf niet echt beste fotos maar je hebt en beeld van mn quads
Net benen getraint ging best heel aardig gelukkig, niet erg veel last van back pump terwijl focus op hams en glutes lag.
Stiflegged deads: 80kg 4x6 (ga deze eruit halen voel totaal niks en extreem zeurende onderug)
Zittende leg curl: vol blok 5x6 (geen idee hoeveel kg)
Liggende leg curl tenen naar binnen: 15kg 4x12
Lunges: 40kg 4x failure
Pulltrough 50kg 4x 12
Squats: 100kg 5x6 (heel rustig uitgevoerd puur op tut, extreme pomp)
Definitie in mn benen is ver te zoeken, heeel raar want had dit vroeger wel, mooie lijnen en cuts erin toen ik natty was zelfs. Aders komen wel lekker door ook op mn benen die ik nog nooit heb gezien.
Doe nu 3x per week 30 minuten cardio op 160/170 hartslag voor mn conditie, wat echt killing is...
Voeding is hetzelfde gebleven.
Qua sides:
Alles een beetje het zelfde, slapen kut, libido sky high, extreem zweten (snachst en overdag) hoest ook best veel met een rare slijm in mn keel, misschien de tren? Gyno is nog hetzelfde en erger me er kapot aan! Norgen als t goed is nolva binnen dus daar zaterdag mee beginnen. Werkt dit niet dan als laatste redmiddel letro en anders ga ik voor mn prep begint gewoon onder het mes, al die rotzooi tegen gyno kost een hoop geld, zitten ook een shitload aan bijwerkingen bij en zitten ook nog is je gains in de weg... maar laten we hopen dat nolva the trick doet!
Morgen als het goed is de mogelijkheid dat iemand fotos maakt dus dan wat goede fotos. Nog 2 fotos van vanavond maar ja vind t zelf niet echt beste fotos maar je hebt en beeld van mn quads