- Lid geworden
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
vandaag:
- bench press
4x 8x 30kg
- BOR's
4x 8x 35kg
- fs
4x 8x 35kg (klote met grip)
- bb shrugs
4x 10x 40kg
- sideraises
4x 8x 4,5kh
- abs:
3x: 10x sit ups + 10x leg raies + 10x crunches + 10kg + 10x leg raises + 10x side crunches + 10x side leg raises
- bench press
4x 8x 30kg
- BOR's
4x 8x 35kg
- fs
4x 8x 35kg (klote met grip)
- bb shrugs
4x 10x 40kg
- sideraises
4x 8x 4,5kh
- abs:
3x: 10x sit ups + 10x leg raies + 10x crunches + 10kg + 10x leg raises + 10x side crunches + 10x side leg raises