Ano_09_01_24
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 12 aug 2016
- Berichten
- 3.379
- Waardering
- 5.294
zeker in bulk is het slim om goed uit te zoeken welke voedingsmiddelen je goed verteert, grote misstap die veel mensen maken: "ik verteer alles goed"
voor eiwitbron kan 90% witte vis en ei-eiwitten goed verteren, give it a try.
gooi eens alle gluten er een week uit and see what happens.
het lijkt me zeer sterk dat het aantal kcal dat je binnenwerkt je probleem veroorzaakt.
als je alles goed verteert voel je je zeer snel beter!
daarnaast is supplementatie van digestive enzymes ook underrated! neem ze standaard bij een cheatmeal.
Helemaal waar dit. Imo gaat er iets niet goed als je de hele dag met zware tegenzin en een volle pens je eten naar binnen moet proppen. Vertering is zo belangrijk, niet alleen voor de gains maar ook voor je overall well being. Ik vind bijvoorbeeld havermout echt lekker met wat vanille whey, melk en rozijnen en het is nog cheap ook maar ik loop de rest van de dag met een opgeblazen pens rond dus ik eet het niet. Same goes for pasta, dus dan maar saai wat meer rijst en rijstpoeder.
Sinds ik daar bewust op ben gaan letten gain ik een stuk beter en heb ik voor zo'n beetje e;ke meal wel weer trek om te eten.