Jelle ggg algemene log

[Ano_09_01_24]

zeker in bulk is het slim om goed uit te zoeken welke voedingsmiddelen je goed verteert, grote misstap die veel mensen maken: "ik verteer alles goed"

voor eiwitbron kan 90% witte vis en ei-eiwitten goed verteren, give it a try.
gooi eens alle gluten er een week uit and see what happens.

het lijkt me zeer sterk dat het aantal kcal dat je binnenwerkt je probleem veroorzaakt.
als je alles goed verteert voel je je zeer snel beter!

daarnaast is supplementatie van digestive enzymes ook underrated! neem ze standaard bij een cheatmeal.

Helemaal waar dit. Imo gaat er iets niet goed als je de hele dag met zware tegenzin en een volle pens je eten naar binnen moet proppen. Vertering is zo belangrijk, niet alleen voor de gains maar ook voor je overall well being. Ik vind bijvoorbeeld havermout echt lekker met wat vanille whey, melk en rozijnen en het is nog cheap ook maar ik loop de rest van de dag met een opgeblazen pens rond dus ik eet het niet. Same goes for pasta, dus dan maar saai wat meer rijst en rijstpoeder.

Sinds ik daar bewust op ben gaan letten gain ik een stuk beter en heb ik voor zo'n beetje e;ke meal wel weer trek om te eten.

 

[Jelleggg]

Ok blast zit erop ben twee weken vroeger gestopt niet omwille van sides maar gewoon omdat de compound die ik gebruikte slecht was en niet deed wat het moest doen ... Ben 10 weken on geweest nu en ben van 72kg 7% naar 80-81kg gegaan op 10% mag ik hiermee blij zijn ? Geen idee heb er naar mijn weten alles proberen uit te halen nu een tijdje cruisen .. Hoelang weet ik niet maar tussen de 4 en de 12'weken eerst maar eens bloed laten prikken en waardes controleren binnenkort .. Voor de rest mag alles nog breder en droger maar daar werken we aan

 

[Hercules27]

UPDATE!

Even kleine update,
Abs worden zichtbaarder/fysiek word beter beetje bij beetje komen we der wel. Heb nog een goede 4 of 6 weken te gaan in deze blast. Daarna cruizen we tot wanneer ik bij de chirurg ben langst gegaan 22 mei, heb gyno al een lange tijd en heb besloten om mijn klieren volledig te laten wegnemen dit betekent dat dit ook nooit meer terug kan komen. Morgen langst de nieuwe coach voor een borst training, meting en wat aanpassen Bijnenbuilding daarna nog verder cutten of misschien iets anders we zullen zien
Hou jullie zeker ook op de hoogte van alles wat met de operatie te maken heeft en waarschijnlijk ook erges volgende week een bloedtest laten nemen gewoon voor controle.

hoeveel kostte dit om de klieren volledig te laten weghalen? dan kan het nooit meer terugkomen toch?
is dit via huisarts verwijzing aanvragen naar specialist?

 

[Jelleggg]

450 euro de rest terugbetaald en dokter zei dat dit altijd kan terugkomen ook al is alles weg. Niet doorverwezen door dokter ben op eigen initiatief gegaan

Hercules27