Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Goed bezig Jelle. Gaat mooi vooruit op deze manier! Hoe staat het met de voeding?
Die houdt ik vanaf morgen bij op myfitnesspal Even aankijken hoeveel calorien ik ga proberen in te nemen. Denk dat het rond de 4000 wordt. Jaar geleden moest ik op 4500, maar het seizoen is nu voorbij dus heb minder cardio.
Mooi streven. Zwem je momenteel helemaal niet, of minder frequent?
Gisteren laatste competitie wedstrijd gehad, dat hebben we gehad.
Deadlift
8 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 80 kg
OHP
5 x 30
3 x 35
4 x 5 x 37,5
Chin-ups
8x
8x
7x
Dips
4x
4x
4x + 6 negatives
L-sit (30 sec. rust)
5 x 15 sec.
Monsterlijk lekkere training.
Alleen deadlift werkset ging niet helemaal lekker omdat k na mn warming-up en voor laatste set deadlift echt echt moest schijten.
5 grote
Nice hoor. Is die OHP een beetje makkelijk te doen voor je?
De schouders hebben al flink wat kracht natuurlijk !
Mooi dat je weer bezig bent.
OHP loopt op z'n zachtst gezegd een beetje voor