JelmerF's DBB Wedstrijd Log

[TRXfreak]

respect.

Dan blijft je energiecentrum in balans, met 1 hand fappen trekt nl je energielichaam scheef tov je fysieke lichaam.

 

[jelmerF]

Zoo! het is alweer zondag, deze week een drukke week gehad mar zit wel weer lekker in het train ritme.

Donderdag heb ik rug/biceps gedaan en tering wat was het warm!, was na elke set deadlift duizelig dus heb het kwa gewicht wat rustig aan gedaan. Biceps zaten ook echt mega vol omdat we eerst rug moeten trainen en daarna bi's, je voelt je dan echt slap als je daar staat met 12kg dumbeltjes..

Vrijdag heb ik Quads/calves gedaan en men kuiten zijn nu nog dood ik waggel echt rond hier in huis, voor kuiten moesten we deze keer 100,15,50,10,25,6,4 reps doen en dat voel je oef!.

 

[Gast 2008]

Ik red die 100 niets eens met een lege stang.. Ik haat kuiten

 

[jelmerF]

Ik red die 100 niets eens met een lege stang.. Ik haat kuiten

Haha aaah I love kuiten ik heb de 100 gedaan met 60kg en dan soms ff uitschudden en gelijk weer door

 

[rope]

hardlopen na die kuiten training is pas huilen
heb ik net gedaan zag er niet uit

 

[jelmerF]

hardlopen na die kuiten training is pas huilen
heb ik net gedaan zag er niet uit

Ja ik wou vandaag gaan hardlopen maar word zo echt niet wat haha

 

[Gast 2008]

is wel killing die interval

 

[jelmerF]

is wel killing die interval

Haha ja klopt!.

vandaag ook ff snel fotootje gemaakt wel wat wazig kan de telefoon niet goed stilhouden haha, en volgens mij worden men poten droger

 

[bob k]

Nice die poten

 

[jelmerF]

Nice die poten

Thanks! jou poten zijn ook nice! leuke log heb je trouwens

 

[bob k]

Thanks! jou poten zijn ook nice! leuke log heb je trouwens

Thanks man!

 

[pokerladron]

Lekker bezig Jelmer, ben benieuwt hoe die poten eruit zien na je cut.

 

[jelmerF]

Lekker bezig Jelmer, ben benieuwt hoe die poten eruit zien na je cut.

Ja daar ben ik ook benieuwd naar, sws hoe alles eruit ziet na de cut

 

[Gast 2008]

Heb je geen last met broeken kopen als je zulke stronken heb?

heb zelf last van grote glutes en dat is echt een hell

 

[jelmerF]

Heb je geen last met broeken kopen als je zulke stronken heb?

heb zelf last van grote glutes en dat is echt een hell

Talking about Gluteus, heb gewoon met stappen dat ik complimenten over men glutes krijg van vrouwen men vriendin zegt ook ja je kont is zo mooi rond echt een ghetto booty.

Ach benen kunnen nooit te groot zijn ik koop altijd spijkerbroeken met stretch ideaal is dat, het zou voor mij nooit een reden zijn om men benen minder te trainen omdat broeken te strak gaan zitten, vind dat juist wel fijn dan weet je dat je progressie maakt

 

[Sim1986]

poten zijn bruut kerel

Ik zal je de overhead squat nog wel leren hehe.

 

[Gast 2008]

poten zijn bruut kerel

Ik zal je de overhead squat nog wel leren hehe.

Mag je mij ook helpen, krijg ze niet onder controle

 

[jelmerF]

Zoo vandaag lekker borst + schouders gebeukt, was een zware training na een dag hard slopen in een oud huis (muurtjes breken).

korte opsomming, Flyes, Incline bench, Flat Dumbbells, en met schouders lekker veel zware presses gedaan. Merk dat men schouders hier merkbaar beter opgroeien als ik hiermee begin om het vervolgens af te werken met cable side raises achterlangs en side raises dumbbell dropsets!.

Opzich vind ik het lekker gaan ik kan merken dat ik overal voller word en de minpunten best goed bijtrekken ben benieuwd hoe de meting zal zijn aankomende zaterdag

 

[Gast 2008]

Jij heb wel andere schouder oefeningen dan ik :O

 

[jelmerF]

Jij heb wel andere schouder oefeningen dan ik :O

op 2 schouderoefeningen groeien die van mij niet.