- Lid geworden
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
Het werd weer eens tijd voor een nieuwe log!, mijn oude flexcup log zal ik niet meer updaten en zal hier nu al mijn trainingen in posten!.
Voor de mensen wie mij nog niet kennen, Ik ben Jelmer 22 jaar en doe nu ongeveer 2 a 3 jaar aan bodybuilding waarvan de laatste 1,5 jaar serieus kwa voeding.
Dit jaar heb ik mijn eerste wedstrijd gedraaid en stond daarbij onder begeleiding van Rene Groenen en Harry de Jonge, in dit jaar heb ik veel geleerd kwa voeding en training en dit heeft mijn fysiek ook weer verbeterd!.
Even wat foto's!
2010
2011
2012
Flexcup 2012
Fotoshoot 1 day before flexcup
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
De wedstrijd voorbereiding is bij mij heel zwaar gevallen, omdat ik de laatste 6/8 weken 14 keer cardio per week moest doen. Het vet ging er bij mij simpelweg door koolhydraat verlagen moeilijk vanaf, de laatste 8 weken heb ik daarom gedieet door hoge en lage dagen en toen ging het er wel af. Gelukkig stond ik NET optijd klaar voor de wedstrijd maar met de informatie die ik nu weet kan ik op de volgende wedstrijd harder en droger komen te staan.
Aanvankelijk was ik ingeschreven voor de D junioren, maar ben omhoog geplaatst naar de C junioren tijdens de weging (opzich een leuk compliment), hier ben ik 6e geworden van de 9.
Toen ik in de laatste dieet week zat waarin ik 4 dagen moest depleten dacht ik echt dit doe ik 1 keer maar NOOIT weer, en toen kwam de wedstrijd... ik dacht man dit is het! dit wil ik vaker!!.
Mijn doel is om in 2014 weer een wedstrijd te gaan doen en in de tussentijd te zorgen dat ik mijn minpunten bijgetrokken heb.
Ik zal ook mijn train schema posten en als er behoefte aan is kan ik ook wel mijn eetschema posten.
Voor de mensen wie mij nog niet kennen, Ik ben Jelmer 22 jaar en doe nu ongeveer 2 a 3 jaar aan bodybuilding waarvan de laatste 1,5 jaar serieus kwa voeding.
Dit jaar heb ik mijn eerste wedstrijd gedraaid en stond daarbij onder begeleiding van Rene Groenen en Harry de Jonge, in dit jaar heb ik veel geleerd kwa voeding en training en dit heeft mijn fysiek ook weer verbeterd!.
Even wat foto's!
2010
2011
2012
Flexcup 2012
Fotoshoot 1 day before flexcup
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
De wedstrijd voorbereiding is bij mij heel zwaar gevallen, omdat ik de laatste 6/8 weken 14 keer cardio per week moest doen. Het vet ging er bij mij simpelweg door koolhydraat verlagen moeilijk vanaf, de laatste 8 weken heb ik daarom gedieet door hoge en lage dagen en toen ging het er wel af. Gelukkig stond ik NET optijd klaar voor de wedstrijd maar met de informatie die ik nu weet kan ik op de volgende wedstrijd harder en droger komen te staan.
Aanvankelijk was ik ingeschreven voor de D junioren, maar ben omhoog geplaatst naar de C junioren tijdens de weging (opzich een leuk compliment), hier ben ik 6e geworden van de 9.
Toen ik in de laatste dieet week zat waarin ik 4 dagen moest depleten dacht ik echt dit doe ik 1 keer maar NOOIT weer, en toen kwam de wedstrijd... ik dacht man dit is het! dit wil ik vaker!!.
Mijn doel is om in 2014 weer een wedstrijd te gaan doen en in de tussentijd te zorgen dat ik mijn minpunten bijgetrokken heb.
Ik zal ook mijn train schema posten en als er behoefte aan is kan ik ook wel mijn eetschema posten.