XXL Nutrition

Jerney's log

Bezoekers in topic

Cynthia

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2004
Berichten
4.430
Karma
514
Vandaag rug/biceps gedaan.
Als opwarming 10 min. crosstrainer en daarna licht gedumbbelld.


Alles 3 sets van 10hh:

- staand straight arm pull down 10kg
- staand bar onderhands naar borst trekken 15kg
- zittende pull down onderhands met 25kg,
was waarschijnlijk net te zwaar maar voelde het niet op dat moment...
- deadlift 15kg
- hyperextension

- biceps bb curl met 10, 12,5 en 15kg
- concentration curl

Toen 10 min. ligfiets en 15 min. crosstrainer op lage intensiteit - hf rond de 120 bpm

Training ging op zich lekker maar ik merk alweer dat ik te snel te zwaar wil :rolleyes:

Gelukkig heb ik altijd een tube VoltarenK in de buurt :D

O, ik kan me zo goed voorstellen hoe frustrerend het moet zijn om veel lichter te moeten trainen door je blessures terwijl je weet dat je veel zwaarder kan :(
Ik leef met je mee!
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
:eek: aaahhh, Jerney toch! Zou gewoon trug doen, van mij mag je er mee gooien!

Samen okè, zullen we Yin eens te grazen nemen! :hamer:
 

Sue

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
2.985
Karma
484
Lengte
1m75
Massa
67kg
Jaaaa, ghehe! En daarna prikken we 'm lek! :windup:
 

Yin Yang

HELLBOY FROM HEAVEN
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 sep 2008
Berichten
5.612
Karma
551
Ik denk trakteer eens is het weer niet goed:(
 

Timmeeh

I feel like a monster
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 feb 2008
Berichten
12.216
Karma
1.024
Lengte
1m84
Massa
83kg
Vetpercentage
12%
gebruik de woede, zet ze om in trainings energie
 

Yin Yang

HELLBOY FROM HEAVEN
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 sep 2008
Berichten
5.612
Karma
551
Ik zit al weer 3,5 uur te typen en nog steeds met 2 vingers he:Dis dat cardio of niet.
 

Naar boven