XXL Nutrition

Jerney's log (6 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Vandaag rug/biceps gedaan.
Als opwarming 10 min. crosstrainer en daarna licht gedumbbelld.


Alles 3 sets van 10hh:

- staand straight arm pull down 10kg
- staand bar onderhands naar borst trekken 15kg
- zittende pull down onderhands met 25kg,
was waarschijnlijk net te zwaar maar voelde het niet op dat moment...
- deadlift 15kg
- hyperextension

- biceps bb curl met 10, 12,5 en 15kg
- concentration curl

Toen 10 min. ligfiets en 15 min. crosstrainer op lage intensiteit - hf rond de 120 bpm

Training ging op zich lekker maar ik merk alweer dat ik te snel te zwaar wil :rolleyes:

Gelukkig heb ik altijd een tube VoltarenK in de buurt :D

O, ik kan me zo goed voorstellen hoe frustrerend het moet zijn om veel lichter te moeten trainen door je blessures terwijl je weet dat je veel zwaarder kan :(
Ik leef met je mee!
 
:eek: aaahhh, Jerney toch! Zou gewoon trug doen, van mij mag je er mee gooien!

Samen okè, zullen we Yin eens te grazen nemen! :hamer:
 
Jaaaa, ghehe! En daarna prikken we 'm lek! :windup:
 
Ik denk trakteer eens is het weer niet goed:(
 
gebruik de woede, zet ze om in trainings energie
 
Ik zit al weer 3,5 uur te typen en nog steeds met 2 vingers he:Dis dat cardio of niet.
 
Back
Naar boven