XXL Nutrition

Jerney's log

Bezoekers in topic

Sue

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
2.985
Karma
484
Lengte
1m75
Massa
67kg
Ha Jerney, fijn te lezen dat je weer bezig bent! En dat je maar lekker door mag dauweuh! Op naar de zomer!
Nou, je bent wel mijn voorbeeld50+vrouw hoor!
Lekker weekend gehad?
 

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
dus lunges op de trap is momenteel de enige training of lees ik er overheen :D?
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
Ha Jerney, fijn te lezen dat je weer bezig bent! En dat je maar lekker door mag dauweuh! Op naar de zomer!
Nou, je bent wel mijn voorbeeld50+vrouw hoor!
Lekker weekend gehad?

Je bent ook een lieverd hè!
Ik heb net een heleboel kast vetvrij gesponst maar de lekkere trainingweekenden komen steeds dichterbij :cheer:

dus lunges op de trap is momenteel de enige training of lees ik er overheen :D?


Als Rooke zijn hersteltraining post, kan ik dat ook natuurlijk :)

6 min. warming-up crosstrainer

Lat pull smal:
2 x 15 met 15kg

Upper back
2 x 15 met 7,5kg

Lower back:
2 x 15 met 20kg

Incline dumbbell press:
2 x 15 met 6kg

Dumbbell flyes:
2 x 15 met 6kg

Side raises:
2 x 10 met 2kg :(

French press:
2 x 10 met 7,5kg

Biceps curl:
2 x 10 met 7,5kg

Kracht is hier ook behoorlijk achteruit gegaan maar wat achteruit gaat, kan ook weer vooruit gaan :yes:

Ik zou haast beledigd zijn als ik niet jouw trainingen zou evenaren :D, maar je ziet het hè......powerrrrrrr!
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
13.663
Karma
8.869
Prima training hoor, veel variatie! :thumbs:

Die kracht zou ik me ook niet zo'n zorgen om maken, je spiergeheugen laat je nooit in de steek ;)
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.310
Karma
17.036
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Hoe ist met je schouder trouwens?
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
Hoe ist met je schouder trouwens?

Tja, hier komt 't zeikverhaal weer :(
Het ging goed met mijn revalidatietrainingen maar gisteren en eergisteren had ik in de kast gewerkt. Plafond/muren uitsoppen om alles schilderklaar te maken en gisteravond alleen een uurtje de plakstrips verwijderen en wat verf afkrabben. En ja hoor, nu weer een kloppende schouder :rolleyes:

Wordt er wel een beetje moedeloos van. Als de pijn weg is wil ik weer gaan dumbbellen maar sowieso a.s. donderdag, dan zien we wel weer.

---------- Toegevoegd om 09:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:17 ----------

Prima training hoor, veel variatie! :thumbs:

Die kracht zou ik me ook niet zo'n zorgen om maken, je spiergeheugen laat je nooit in de steek ;)

Bedankt Ace!
Geldt dat spiergeheugen ook voor een volgend leven? :roflol:
 

Cynthia

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2004
Berichten
4.430
Karma
514
Tja, hier komt 't zeikverhaal weer :(
Het ging goed met mijn revalidatietrainingen maar gisteren en eergisteren had ik in de kast gewerkt. Plafond/muren uitsoppen om alles schilderklaar te maken en gisteravond alleen een uurtje de plakstrips verwijderen en wat verf afkrabben. En ja hoor, nu weer een kloppende schouder :rolleyes:

Ik win!
pompom.gif
Als ik m'n groentes roerbak heb ik daarna al pijn
nopompom.gif


Balen zeg, dat je schouder-ellende nog steeds niet over is en dat de pijn zelfs door dat soort dingen weer terug komt....
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
Ik win! http://www.motor-forum.nl/global/smileys/pompom.gif Als ik m'n groentes roerbak heb ik daarna al pijn http://www.motor-forum.nl/global/smileys/nopompom.gif

Balen zeg, dat je schouder-ellende nog steeds niet over is en dat de pijn zelfs door dat soort dingen weer terug komt....

Niet als je je gasfornuis op kniehoogte hebt :roflol:, maar ja...dan krijg je weer pijn in je onderrug :D
Maar ok, deze keer mag jij met de eer strijken, hihi...

Wel een goede reden om niet te klussen toch ;)
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
Pfff, een beetje pijn in je schouder, da's gewoon standaard, "de norm"
Nee, de schouderpijn moet minimaal gecombineerd worden met pijn in de knieën, ellebogen, handen, polsen, en natuurlijk de rug op minimaal 3 plaatsen.
Dan hoor je d'r pas bij! :rolleyes:
Oh ja, geïrriteerde achillespezen zijn ook een pré. ;)
Jullie zijn gewoon fit! :p

M'n broer heeft iets wat "ze" hielspoor noemen op dit moment.
Hmmm, dat heb ik nog niet...
vreemd. ???

Is "knarren" uitsluitend mannelijk, of ook vrouwelijk..?
Anders kunnen we een "krakende knarren club" oprichten...
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
Pfff, een beetje pijn in je schouder, da's gewoon standaard, "de norm"
Nee, de schouderpijn moet minimaal gecombineerd worden met pijn in de knieën, ellebogen, handen, polsen, en natuurlijk de rug op minimaal 3 plaatsen.
Dan hoor je d'r pas bij! :rolleyes:
Oh ja, geïrriteerde achillespezen zijn ook een pré. ;)
Jullie zijn gewoon fit! :p

M'n broer heeft iets wat "ze" hielspoor noemen op dit moment.
Hmmm, dat heb ik nog niet...
vreemd. ???

Is "knarren" uitsluitend mannelijk, of ook vrouwelijk..?
Anders kunnen we een "krakende knarren club" oprichten...

Ik doe wel mee met de tennisellebogen, artroseknieen onderrug maar voor al het andere ben ik vergeten een abo te nemen :p

Hielspoor is ook bijzonder pijnlijk maar daar kan ik gelukkig niet over meepraten :D


Ik doe wel mee met je clubje hoor, ben behoolijk knarrig :D, mag jij het erelid zijn ;)
 

Cynthia

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2004
Berichten
4.430
Karma
514
Pfff, een beetje pijn in je schouder, da's gewoon standaard, "de norm"
Nee, de schouderpijn moet minimaal gecombineerd worden met pijn in de knieën, ellebogen, handen, polsen, en natuurlijk de rug op minimaal 3 plaatsen.
Dan hoor je d'r pas bij! :rolleyes:
Oh ja, geïrriteerde achillespezen zijn ook een pré.
;)
Jullie zijn gewoon fit! :p

M'n broer heeft iets wat "ze" hielspoor noemen op dit moment.
Hmmm, dat heb ik nog niet...
vreemd. ???

Is "knarren" uitsluitend mannelijk, of ook vrouwelijk..?
Anders kunnen we een "krakende knarren club" oprichten...

Ik heb slechts 2 uit de 7, dan hoor ik er zéker nog niet bij...

Ik doe wel mee met de tennisellebogen, artroseknieen onderrug maar voor al het andere ben ik vergeten een abo te nemen :p

Hielspoor is ook bijzonder pijnlijk maar daar kan ik gelukkig niet over meepraten :D


Ik doe wel mee met je clubje hoor, ben behoolijk knarrig :D, mag jij het erelid zijn ;)

Hmmm, ik word er wel behoorlijk knorrig :grumble: van, telt dat ook? :D
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
In het begin is het misschien inderdaad beter te gaan voor kwantiteit dan kwaliteit.
Ook de wat minder gekwalificeerde kandidaten zoals Jerney en Cynthia zijn van harte welkom om lid te worden natuurlijk.
Mettertijd zullen de mankementen verder uitgebreid worden tot de status van volwaardig lid, en zal alles toch nog in orde komen.
Op deze manier hebben we al snel een omvangrijke club ( als ik ergens ben is "omvangrijk" toch al een woord dat op ieders lippen ligt... :rolleyes: )
Nee, dat komt helemaal goed. :p
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%

That's you! ;)

Ik heb slechts 2 uit de 7, dan hoor ik er zéker nog niet bij...



Hmmm, ik word er wel behoorlijk knorrig :grumble: van, telt dat ook? :D

Dat telt ook, jij bent goedgekeurd!

In het begin is het misschien inderdaad beter te gaan voor kwantiteit dan kwaliteit.
Ook de wat minder gekwalificeerde kandidaten zoals Jerney en Cynthia zijn van harte welkom om lid te worden natuurlijk.
Mettertijd zullen de mankementen verder uitgebreid worden tot de status van volwaardig lid, en zal alles toch nog in orde komen.
Op deze manier hebben we al snel een omvangrijke club ( als ik ergens ben is "omvangrijk" toch al een woord dat op ieders lippen ligt... :rolleyes: )
Nee, dat komt helemaal goed. :p

Straks kom je nog persoonlijk onze mankementen verrijken :eek: ;)
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Karma
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Hey het begin is er toch
Natuurlijk klote dat het niet gelijk helemaal top gaat maar ja dat komt vast wel weer goed
Ik ben trots op je :)
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
Hey het begin is er toch
Natuurlijk klote dat het niet gelijk helemaal top gaat maar ja dat komt vast wel weer goed
Ik ben trots op je :)

Dankjewel Grosje, wij zijn de geef niet op club!!! :cool:
 

Naar boven