Jerney's log

[joellen25]

Het is bedtijd geworden

Weterusten J.!

Ja, slaaplekker J.

 

[Linke Greetje]

JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEETje jij hebt ook een vette legpress hoor, zie het nu pas
Ik ga slapen gaaaaaaaap

trusten

 

[Cynthia]

Haha, check dat vet artistieke maantje van jou dan op die vergelijk-foto

 

[Robke78]

Hey hey, kreeg net je foto te zien ... zo seh, dat gaat aardig goed vooruit hé?
Is al aardig wat verschil te zien. Ben benieuwd naar de eindfoto.

 

[Anoniem_1988]

foto foto ?!! waar

 

[maaike1976]

Training van vanavond: benen


Gym80 leg press:

- 1x 15 met 61kg
- 1x 12 met 68kg
- 1x 10 met 76kg
- 1x 10 met 84kg
- 1x 10 met 92kg
- 1x 10 met 101kg
- 1x 10 met 109kg

Front squat:
- 1x 15 met 20kg
- 1x 12 met 25kg
- 1x 10 met 30kg
- 1x 10 met 35kg

Squat met Wellnessbal en 10kg:
- 4x 10 reps

Statische lunges op de trap met 10kg:
- 3x 10 reps elk been

Abductor Gym80:
- 1x 15 met 35kg
- 1x 12 met 40kg
- 1x 10 met 45kg
- 1x 10 met 50kg

Kuitenapparaat Gym80:
- 1x 15 met 55kg
- 1x 12 met 60kg
- 1x 10 met 65kg
- 1x 10 met 70kg

Cardio:
40 min. crosstrainer op gematigd tempo, gemiddelde hf 123

Wat een been training zeg...pffoeh hey....echt goed

 

[Anoniem_1988]

Idd, netjes hoor
Voel je ze al lekker ? Je gaat zo zeker ff op de crosstrainer ?

 

[Gast 2315]

Hey jerney, ik zie net een foto van jou. Heb ik niet een aantal jaar geleden bij jou (en je man of vriend) in de sportschool getraint in amsterdam?

Succes met de strandcontest!!

 

[Ano_1972_02]

Hey hey, kreeg net je foto te zien ... zo seh, dat gaat aardig goed vooruit hé?
Is al aardig wat verschil te zien. Ben benieuwd naar de eindfoto.

Je gaat goed Jerney

 

[Sue]

Zat nog even je begin en foto van nu naast elkaar te leggen... Zit een groot verschil tussen zeg! Strakker, ziet veel meer spieren, vet kwijt. In zo'n korte tijd! Heb je echt goed gedaan!

 

[jerney]

Ja, slaaplekker J.

JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEETje jij hebt ook een vette legpress hoor, zie het nu pas
Ik ga slapen gaaaaaaaap

trusten

Je moet wat als je niet goed met een BB kunt squatten hè

Haha, check dat vet artistieke maantje van jou dan op die vergelijk-foto

Tja, dat soort dingen tekenen heb ik altijd al leuk gevonden

foto foto ?!! waar

Je hebt ze vast gevonden!

 

[jerney]

Hey hey, kreeg net je foto te zien ... zo seh, dat gaat aardig goed vooruit hé?
Is al aardig wat verschil te zien. Ben benieuwd naar de eindfoto.

Het gaat op dit moment wel iets langzamer lijkt het, moet ook maar op jouw kcals overstappen

Wat een been training zeg...pffoeh hey....echt goed

Thnx meis, maar ik ken jouw gewichten

Idd, netjes hoor
Voel je ze al lekker ? Je gaat zo zeker ff op de crosstrainer ?

Heb uitgeslapen

Hey jerney, ik zie net een foto van jou. Heb ik niet een aantal jaar geleden bij jou (en je man of vriend) in de sportschool getraint in amsterdam?

Succes met de strandcontest!!

Dankjewel Big S.!
Zou best kunnen, wij hebben bij Palestra getraind, daarvoor nog kort bij SusaGym en jij?

Je gaat goed Jerney

Dank je Cecile!

Zat nog even je begin en foto van nu naast elkaar te leggen... Zit een groot verschil tussen zeg! Strakker, ziet veel meer spieren, vet kwijt. In zo'n korte tijd! Heb je echt goed gedaan!

Bedankt Sue!
We hebben allemaal een goede prestatie neergezet!!!

 

[Robke78]

Het gaat op dit moment wel iets langzamer lijkt het, moet ook maar op jouw kcals overstappen

Gaan we gewoon komende tijd gezellig samen tafelen en cardio doen Zal ons leven wat makkelijker
maken denk ik zo

 

[jerney]

Gaan we gewoon komende tijd gezellig samen tafelen en cardio doen Zal ons leven wat makkelijker
maken denk ik zo

Zeker als ik naar jou toe moet op de fiets

 

[Robke78]

Zeker als ik naar jou toe moet op de fiets

we komen mekaar wel halfweg tegemoed met de koeltassen ofzo

 

[jerney]

we komen mekaar wel halfweg tegemoed met de koeltassen ofzo

Deal, wil nu al weten wat er in die koeltas zit

 

[Robke78]

Deal, wil nu al weten wat er in die koeltas zit

Frisco's a la Magnum ... cut-sabotage-materiaal dus

 

[romina]

Frisco's a la Magnum ... cut-sabotage-materiaal dus

O neeeeeeeeee beginnen ze hier ook al

 

[jerney]

Frisco's a la Magnum ... cut-sabotage-materiaal dus

Ben niet zo gek op Magnum's

Heb je geen pics van Cote 'D Or truffel melkchocolade?

 

[g-men]

kijk ik weet dat ik je ken er waren niet veel fanatieke vrouwen bij Palestra van jou leeftijd maar help me even: haarkleur? Kinderen? En zo te zien weer goed bezig!