XXL Nutrition

Jerney's log

Bezoekers in topic

Anoniem_1988

*Account gesloten door gebruiker*
+10 jaar member
Lid geworden
17 mei 2008
Berichten
3.980
Karma
637
Lengte
1m74
Massa
64kg
Nou sportieve dame, veel suc6 met je KT training vandaag :)
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
Heej hallo, gaat lekker bij je he! Je foto's zijn trouwens ook mooi geworden zeg! Had ik nog niet tegen je gezegd. Wel k*t van je schouder zeg!! Bloemendaal?? Jij woont wel in de buurt bij mij dan denk ik! Zie nu eigenlijk pas dat je uit Noord holland komt haha...

Dankjewel, jij hebt anders helemaal megaprogressie!
Ik woon in Zwanenburg dus misschien wel vlak bij jou :)

Nou sportieve dame, veel suc6 met je KT training vandaag :)

Bedankt meid, komt helemaal goed :)



Kan trouwens zijn dat ik de komende periode iets minder online ben, om de goede sfeer in huis te houden...
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.310
Karma
17.036
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Kan trouwens zijn dat ik de komende periode iets minder online ben, om de goede sfeer in huis te houden...

;) Family is the most important ;)
 

Sue

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
2.985
Karma
484
Lengte
1m75
Massa
67kg
:wave: ja, zou je bijna nog vergeten he thuis :p is belangrijk he!
 

loesbiet

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jul 2007
Berichten
667
Karma
14
Dankjewel, jij hebt anders helemaal megaprogressie!
Ik woon in Zwanenburg dus misschien wel vlak bij jou :)



Bedankt meid, komt helemaal goed :)



Kan trouwens zijn dat ik de komende periode iets minder online ben, om de goede sfeer in huis te houden...

Beverwijk, dus op zich niet heel ver van elkaar vandaan!!
 

Cynthia

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2004
Berichten
4.430
Karma
514
Kan trouwens zijn dat ik de komende periode iets minder online ben, om de goede sfeer in huis te houden...

Dat kunnen we ons vast allemaal wel voorstellen, er zijn nog meer DBB-addicts hier die soms ietsje teveel tijd achter de comp hangen (present! :wave: :roflol:)

;) Family is the most important ;)

En idd, family first!
 
Laatst bewerkt:

Yin Yang

HELLBOY FROM HEAVEN
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 sep 2008
Berichten
5.612
Karma
551
Neus.jpg

FF me neus laten zien.
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
;) Family is the most important ;)

Klopt helemaal! :)

:wave: ja, zou je bijna nog vergeten he thuis :p is belangrijk he!

Yep yep :o

Beverwijk, dus op zich niet heel ver van elkaar vandaan!!

Zeker vlakbij, ik bel wel als ik langs fiets ;)

Dat kunnen we ons vast allemaal wel voorstellen, er zijn nog meer DBB-addicts hier die soms ietsje teveel tijd achter de comp hangen (present! :wave: :roflol:)


En idd, family first!

:roflol:
Als je er goed over nadenkt wordt het idd af en toe lichtelijk obsessief :D
Ik probeer even twee avonden af te kicken :hello: Neem jij dan even mijn posts over? ;)

Idd! Take your time ;)

Zal ik doen :)

Neus.jpg

FF me neus laten zien.

Lief!!!

Dag snuitje :wave:
 

Linke Greetje

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2009
Berichten
4.149
Karma
539
Lengte
1m76
Massa
74kg
Groot gelijk heb je Jerns en het is even afkicken maar het geeft ook wel een gevoel van rust ff geen comp en lekker saam op de bank of zo. Probeer ik nu ook zoveel mogelijk te doen ;) Nog even.. 10 juli! ;)
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
Training van vandaag borst/ schouders:
ben ook begonnen met 15 reps :D lichte gewichten, langzame uitvoering.

Chest press:
4x 15 met 10kg

Incline dumbbell press:
4x 15 met 4kg

Flat bench press:
4x 15 met 10kg

schouders los gedumbbelld:
verschillende draaibewegen

Front raise:
4x 15 met 2kg

Side raises:
4x 15 met 2kg


Vice versa werk gefietst, 26km totaal.

=========================================================
Slaap :yawn: was niet al te best, misschien daarom....
maar om de èèn of andere reden vielen deze lichte gewichten al zwaar :o
We zullen het maar deload noemen :p
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
Groot gelijk heb je Jerns en het is even afkicken maar het geeft ook wel een gevoel van rust ff geen comp en lekker saam op de bank of zo. Probeer ik nu ook zoveel mogelijk te doen ;) Nog even.. 10 juli! ;)

Ik kan het toch niet laten om wel even de trainingen te posten :D
Jij begrijpt het iig prima! Nog even op onze kiezen bijten...
Ik wens jou alvast een super vakantie :wave:
 

Cynthia

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2004
Berichten
4.430
Karma
514
:roflol:
Als je er goed over nadenkt wordt het idd af en toe lichtelijk obsessief :D
Ik probeer even twee avonden af te kicken :hello: Neem jij dan even mijn posts over? ;)

Heb vandaag al aardig m'n best gedaan toch :D

Hup, terug naar de bank met je mannetje!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 

Sue

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
2.985
Karma
484
Lengte
1m75
Massa
67kg
sommigen van ons moeten af en toe echt van het scherm worden geschraapt he :p
 

Sue

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
2.985
Karma
484
Lengte
1m75
Massa
67kg
nee, ik noem verder ook geen namen, bedoel ook niet niemand in het bijzonder... :p
 

Cynthia

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2004
Berichten
4.430
Karma
514
:roflol: We gaan gewoon verder zonder jou hoor, Jern :D
Ga jij maar lekker op de bank hangen met je hubbie, dan spammen wij je log wel vol :o
 

Naar boven