- Lid geworden
- 27 feb 2009
- Berichten
- 1.010
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 22%
Korte training vandaag:
[
Mischien kort maar wel goed! Je bent iig geweest..
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Korte training vandaag:
[
Ja, je hebt volkomen gelijk. Het erge is nog dat ik het weet....
Ik deed hem eigenlijk in de nek omdat je dan lekker je traps meepakt maar ik heb mijn lesje geleerd. Mijn nekkie staat fout
Die straight arm pull down is ook lekker, je pakt rug en ook borst mee dus dan hou ik die er maar in
jij komt er wel , fout je bent er al go girl
Gaat nog steeds lekker zo te lezen. Ga zo door!
Ben ik even blij dat er niemand op mij let als ik teveel op dit forum zit of op de sportschool hang.
Soms staan alleen mijn kittens voor de computerkamer om aandacht te miauwen.
Hi Jerns lekker weertjevandaag weer he? van je tuin genoten zeker?
tjuuuus fijne avond x
Nadruk op hamstrings vandaag?
Netjes dat je FSQ doet.
Zo is het ook, jij ook lekker trainen Cecile, de laatste loodjesGoede oefening zo te horen, laat die andere maar die lukt niet als je blessure gevoelig bent fijne trainingen nog komende week
preciesMischien kort maar wel goed! Je bent iig geweest..
Eh nee, maar nog wel steeds iets beter dan voor de behandeling, ja jaHoe gaat het met je schouder?
Weer goed?
Training van vandaag was benen - 15 reppers en 3 sets +
*training*
==========================================================
Ik heb deze training in een uur kunnen proppen dus er was erg weinig rust tussen de sets.
Moet zeggen dat ik het behoorlijk zwaar vond!
Ik ben ook niet gewend om 15 reps te doen en dat hakt er behoorlijk in mag ik wel zeggen
Had een afspraak en ik wou toch een volwaardige training neerzetten en dat is tenminste gelukt.
Achteraf was ik dus zeer voldaan
Nice, al die oefeningen/setjes in 1 uur. Zal wel flink hijgen/zweten geweest zijn, zeker met dit weer.
Lekkere training hoor
Idd triest, af en toe was ik gewoon naar adem aan het happen
Op die manier hoopte ik zonder de cardio toch nog genoeg te verbranden
Heb ik mezelf nu erg in de maling genomen?
lekkere training mem, jij ook al met zoveel reppers aan de slag
Netjes hoor!
Denk 't niet hoor. Veel oefeningen/ veel reps/ weinig rust, in korte tijd, daar verbrand je zeker aardig wat mee.
Training van vandaag was benen - 15 reppers en 3 sets +
5 min. warming-up
Front squat:
1x 15 met de stang
1x 15 met 25kg
3x 15 met 30kg
Seated leg curl:
1x 15 met 22,5kg
1x 15 met 25kg
3x 15 met 27,5kg
Wallking lunges met 5kg dumbbells:
3x 17 stappen per been
Lying leg curl:
1x 15 met 20kg
1x 15 met 22,5kg
3x 14,5 met 25kg
Machine calves press:
1x 15 met 60kg
3x 15 met 65kg
Abductie:
1x 15 met 35kg
3x 15 met 40kg
==========================================================
Ik heb deze training in een uur kunnen proppen dus er was erg weinig rust tussen de sets.
Moet zeggen dat ik het behoorlijk zwaar vond!
Ik ben ook niet gewend om 15 reps te doen en dat hakt er behoorlijk in mag ik wel zeggen
Had een afspraak en ik wou toch een volwaardige training neerzetten en dat is tenminste gelukt.
Achteraf was ik dus zeer voldaan
Goedemorgen Jerney, lekkere en flinke been training gister! Die zul jij vandaag wel lekker voelen Fijne dag verder
Dikke training J,
Dat gaat helemaal goed komen met jou.