Jerney's log

[jerney]

Exact de reden dat ik het ook redelijk netjes wil houden tijdens de vakantie.
(en met 'redelijk netjes' bedoel ik dan niet elke maaltijd helemaal LOS gaan )

Vind het ook echt zonde om al die vetjes/kilo's/cm's die ik er nou in de afgelopen 8 weken eindelijk weer eens afgekregen heb, er in 1 week vakantie weer bij te vreten.
En geloof me, ik ben er toe instaat!

Ik haaaaaat strijken, ik koop simpelweg niks wat gestreken moet worden, perfecte strategie hoor

Dat heb je goed voor elkaar gekregen met die linkjes, mooi hoor die foto's allemaal bijelkaar.
Als ik echt bejaard ben zal ik daar eens de tijd voor nemen om dat allemaal te leren

Die vakantie was ik gewoon meer dan 5kg aangekomen in 4,5 week, belachelijk toch! Ik geloof je dus op je woord dat jij het ook kunt
Ik heb er wel goed van geleerd, nu kom kom ik nog maar 2,5kg aan

Ik probeer mijn man nu te overtuigen dat grote wijde katoenen T-shirts de vorige eeuw in de mode waren

 

[peetjuh83]

Bedankt!

Zie je nou wel, je hebt al heel wat bereikt, duurt gewoon iets te lang naar je zin. Houd een half jaartje voor ogen, met je nieuwe training nu heb je vast snel resultaat!

Voor een halfjaar teken ik direct,gevoelsmatig heb ik namelijk langer nodig.
Ik ben er wel van overtuigd dat ik met mijn nieuwe trainingen en straks ook een nieuw eetschema het tijdperk "dik" ga verlaten.
Voelt wel goed dat ik deze gedachte heb, ipv in een negatieve spiraal te blijven zitten.

Fijn weekend!
Ga je nog fietsen of naar het strand?

 

[Yin Yang]

Klaar nu eerst een:

 

[jerney]

Voor een halfjaar teken ik direct,gevoelsmatig heb ik namelijk langer nodig.
Ik ben er wel van overtuigd dat ik met mijn nieuwe trainingen en straks ook een nieuw eetschema het tijdperk "dik" ga verlaten.
Voelt wel goed dat ik deze gedachte heb, ipv in een negatieve spiraal te blijven zitten.

Fijn weekend!
Ga je nog fietsen of naar het strand?

Op je foto's heb ik allang gezien dat je niet dik bent , dat is heel wat anders!
Ik ben er trouwens van overtuigd dat het jou wel zou kunnen lukken in een half jaar, vraag maar aan Miss F.
Het zit ook allemaal tussen je oren, je hebt nu ondervonden dat je aan jezelf kunt werken met resultaat, dat zorgt weer voor nieuwe motivatie

Mannetje is net naar het werk dus het wordt morgen hopelijk een stranddag.
Tweede helft van de middag gaat het waarschijnlijk onweren dus we pakken mooi het autootje
Volgens mij zit jij nu nog lekker te genieten op het strand.

Klaar nu eerst een:

Wreed

---------- Toegevoegd om 19:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:57 ----------

Fijn dat je training weer goed was, zou ook niks forceren met de deadlift, ik vergeet iedere keer mn onderrug te trainen heb maar een paar keer aan gedacht afgelopen weken, ook stom, misschien omdat er niet zoveel toestellen voor zijn.

Onderrug is vaak een ondergeschoven kindje
Ik train hem ook wel eens op de Wellnessbal, is nog zwaar ook!
Die deadlift komt nog wel....

Fijn weekend

 

[jerney]

Training: borst - schouders - triceps
abs komen vanavond nog aan de beurt

Incline dumbbell presses:
1x 15 met 5kg
4x 15 met 7,5kg

Flat bench press met de Olympische stang:
5x 15 reps

Technogym chest press:
3x 15 met 15kg
2x 15 met 17,5kg

Side raises:
5x 15 met 3kg

Side raises met Gym80 apparaat:
5x 15 met 10kg

Triceps rope:
armen ver voor het lichaam
5x 15 met 10kg

Triceps pull down reverse grip:
5x 15 met 12,5kg




Cardio: wederom vice versa gym gefietst, 17km.

==========================================================

Commentaar: geen commentaar

Begon helaas toch weer met een zeurpijntje in de schouder.
Vandaag was zero carbdag wat overeenkwam met zero energie
Dat was ook wel dik te merken aan de gebruikte gewichten want zelfs de
laatste reps moesten er ongelooflijk uit worden geperst
Ondanks dat ben ik toch tevreden omdat ik gewoon wel het uiterste heb
gegeven

 

[Loca]

Bikkel!
Fijn weekend! Succes nog met de abs straks.

 

[peetjuh83]

Op je foto's heb ik allang gezien dat je niet dik bent , dat is heel wat anders!
Ik ben er trouwens van overtuigd dat het jou wel zou kunnen lukken in een half jaar, vraag maar aan Miss F.
Het zit ook allemaal tussen je oren, je hebt nu ondervonden dat je aan jezelf kunt werken met resultaat, dat zorgt weer voor nieuwe motivatie

Mannetje is net naar het werk dus het wordt morgen hopelijk een stranddag.
Tweede helft van de middag gaat het waarschijnlijk onweren dus we pakken mooi het autootje
Volgens mij zit jij nu nog lekker te genieten op het strand.

Mag ik mezelf dan wel stevig noemen?
Dat klinkt wel positief, nu nog proberen het zelf te geloven.
Daar heb je helemaal gelijk in.

Hier wordt het niet echt strandweer morgen.
Ik heb de fout gemaakt door na me training een beetje te treuzelen, waardoor het te laat werd om naar het strand te gaan.
Erg stomme actie want op me balkon zweette ik weg en begon me niet lekker te voelen.
Veel plezier morgen op het strand.

Lekker getraind ondanks je weinig energie had.

 

[jerney]

Bikkel!
Fijn weekend! Succes nog met de abs straks.

Jij ook Loca en bedankt!
Kom straks even bij jou bijlezen

Mag ik mezelf dan wel stevig noemen?
Dat klinkt wel positief, nu nog proberen het zelf te geloven.
Daar heb je helemaal gelijk in.

Hier wordt het niet echt strandweer morgen.
Ik heb de fout gemaakt door na me training een beetje te treuzelen, waardoor het te laat werd om naar het strand te gaan.
Erg stomme actie want op me balkon zweette ik weg en begon me niet lekker te voelen.
Veel plezier morgen op het strand.

Lekker getraind ondanks je weinig energie had.

Ja ok, dat mag en je moet ook in jezelf geloven!

Ben je een beetje oververhit? Shitgevoel is dat , sterkte en een beetje rustig aan vanavond hè!
Fijne dag morgen

 

[Hummer]

Ik dacht: "why not have a look see..?"
Ik vind het flink hoor, 35 sets op "zero" koolhydraatjes!
Het blijft een strijd éh?!

 

[peetjuh83]

Ja ok, dat mag en je moet ook in jezelf geloven!

Ben je een beetje oververhit? Shitgevoel is dat , sterkte en een beetje rustig aan vanavond hè!
Fijne dag morgen

Gelukkig doe ik dat ook wel.
En jij bent een heel goed voorbeeld dat je nooit te oud bent om aan je lichaam te werken.

Beetje heel erg oververhit.
Ik ga zo even rustig naar de AH wandelen om af te koelen.

 

[jerney]

Ik dacht: "why not have a look see..?"
Ik vind het flink hoor, 35 sets op "zero" koolhydraatjes!
Het blijft een strijd éh?!

Hahaha....

Ja, ik ga strijdend ten onder
Opgeven komt niet voor in mijn woordenboekje
Wij oudjes gaan gewoon door toch?! De strijd is nog lang niet gestreden

Gelukkig doe ik dat ook wel.
En jij bent een heel goed voorbeeld dat je nooit te oud bent om aan je lichaam te werken.

Beetje heel erg oververhit.
Ik ga zo even rustig naar de AH wandelen om af te koelen.

Zo is het hoor, je bent nooit te oud!

De AH hier is allang dicht, dat betekent dat je in een kustplaatsje woont of in de grote stad.
Ga maar lekker wat verkoeling zoeken in het avondzonnetje...

 

[grosje]

Gaat nog steeds goed hoor Jerney
Ben ook nieuwsgierig hoe jullie er bij staan
Zag net goede foto's bij Cecile, ik denk als ik het zo lees dat de dames fanatieker zijn als de heren (in ieder geval als ik zelf) Petje af hoor

 

[jerney]

Gaat nog steeds goed hoor Jerney
Ben ook nieuwsgierig hoe jullie er bij staan
Zag net goede foto's bij Cecile, ik denk als ik het zo lees dat de dames fanatieker zijn als de heren (in ieder geval als ik zelf) Petje af hoor

Ja, maar jij hebt al een six-pack
Foto's post ik wel ergens na woensdag...



Bedankt Grosje!

 

[maaike1976]

Gaat goed hier lees ik...smaakt de berkenblad nog wat

 

[jerney]

Gaat goed hier lees ik...smaakt de berkenblad nog wat

Ik begin het zelfs lekker te vinden sick

 

[maaike1976]

Ik begin het zelfs lekker te vinden sick

....jij krijgt echt te weinig koolhydraten

 

[jerney]

....jij krijgt echt te weinig koolhydraten

I knowwwwwwww

---------- Toegevoegd om 21:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:03 ----------

Het is hier weer veel te gezellig maar ik moet nu toch echt eiwitten bereiden voor de komende dagen.
Ik ben niet zo van het raw diet

3 zakken panga
1 kilo kipfilet
4 steaktartaar

Dat gaat nog wel ff duren...

 

[peetjuh83]

Hahaha....
Zo is het hoor, je bent nooit te oud!

De AH hier is allang dicht, dat betekent dat je in een kustplaatsje woont of in de grote stad.
Ga maar lekker wat verkoeling zoeken in het avondzonnetje...

Ik woon naast een kustplaatsje en grote stad.
De avond zon is koeler dan mijn flatje.

 

[maaike1976]

I knowwwwwwww

---------- Toegevoegd om 21:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:03 ----------

Het is hier weer veel te gezellig maar ik moet nu toch echt eiwitten bereiden voor de komende dagen.
Ik ben niet zo van het raw diet

3 zakken panga
1 kilo kipfilet
4 steaktartaar

Dat gaat nog wel ff duren...

Ik heb nog wel wat tartaar voor je liggen...kan het niet meer zien

 

[jerney]

Ik woon naast een kustplaatsje en grote stad.
De avond zon is koeler dan mijn flatje.

Kijkduin?

Moest je net in mijn keuken komen, daar was ook niks koels aan

Ik heb nog wel wat tartaar voor je liggen...kan het niet meer zien

Te laat.............het is net klaar


Kom op maaike, even doorzetten, je hoeft het nog maar de rest van je leven te eten

---------- Toegevoegd om 23:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:35 ----------

Net nog rechte abs getraind op de Wellnessbal met de tube achter de handvaten van de deur geklemd

Tijd voor