- Lid geworden
- 4 jan 2008
- Berichten
- 276
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 12%
Vanaf nu ga ik hier ook een log bijhouden puur eigenlijk voor mezelf en motivatie.
doelstelling
vet percentage verlagen naar 10% zonder veel massa in te leveren.
voedingschema
vanaf morgen de eerste training
doelstelling
vet percentage verlagen naar 10% zonder veel massa in te leveren.
voedingschema
Code:
1 bcaa daarna 60min cardio
2 50gr nutrix + 50gr whey
3 50gr rijst + 200gr tartaar
4 trainen daarna 50gr whey
5 50gr rijst + 200gr pangafilet
6 50gr rijst + 200gr kipfilet
7 50gr rijst + 200gr pangafilet
8 10 eiwitten
vanaf morgen de eerste training