- Lid geworden
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #121
UB/RE
pulldown back
2x10x50,60
pulldown front
2x10x70,60
bb row diep
10x50
10x60
10x70 slopie form
10x50
bench press
10x50
10x60
10x70
10x60
flat fly's
2x10x14
2x10x16
standing bb press
10x20
10x30
10x35
10x35
standing one arm side raise
2x10x8
2x10x10
olypische bb curl
medium grip
10x30
wijde grip
10x35
10x35
10x30
seated overhead ez bar extension
10x25
10x35
10x35
10x35
cable crunch
3x20x50 kg
voor slapen 10 min touwtje springen 600a700x
commentaar:
alles strickt uitgevoerd heerlijk.
met men broertje getraint hij gaat weer langzaam meedoen
pulldown back
2x10x50,60
pulldown front
2x10x70,60
bb row diep
10x50
10x60
10x70 slopie form
10x50
bench press
10x50
10x60
10x70
10x60
flat fly's
2x10x14
2x10x16
standing bb press
10x20
10x30
10x35
10x35
standing one arm side raise
2x10x8
2x10x10
olypische bb curl
medium grip
10x30
wijde grip
10x35
10x35
10x30
seated overhead ez bar extension
10x25
10x35
10x35
10x35
cable crunch
3x20x50 kg
voor slapen 10 min touwtje springen 600a700x
commentaar:
alles strickt uitgevoerd heerlijk.
met men broertje getraint hij gaat weer langzaam meedoen
Laatst bewerkt: