Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
zeker afwisseling is altijd fijnen dat in een paar week.ben nu weer met en nieuwe split begonnen,
UB/Lb laat ik effe vor wat het is .nu 2 dagen split gehad en een pijn niet te geloven.wel lekker altijd zo'n nieuwe shok
geen benen gedaan he het super druk gehad ..
dit is mijn split.
ma-rug-bicep
di-borst-tricep
wo-cardio
do-benen-buik
vr-schouder-onderarm
za-cardio
deze split is wel voorzien van zoveel mogelijk compount technieken.zadat ik wel de massa kan lijven bouwen.had zelf ook nooit verwacht dat ik al gauw weer kon gaan benchen.en dat is zoals vertel 3x100 .dit heb ik allemaal te danken aan met me systeem .wil nu 8 week split gaan doen en dan weer ub-lb want dat is toch wel heel lekkere trainen.
zit nu op 10%bodyvet en ben nog niet echt begonnen met een goeie cut het gaat allemaal vanzelf heerlijk is dat.ben nu 82,5 kg bij 10% .
volgende week wordt het voor mij in de ochtend trainen.
heb nu weer een fulltime baan en daar zit ook een curcus aanvast.en die begint om 16:00 en moet om 15:00 al in de trein.wordt echt wennen maar tjah das met alles zo