Jmml
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 mrt 2015
- Berichten
- 411
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
- Topic Starter
- #41
155e workout:
Vrijdag (31-7-2015) heb ik borst/triceps gedaan:
Borst
Triceps
Vrijdag (31-7-2015) heb ik borst/triceps gedaan:
Borst
Incline Dumbbell Press - 8x20kg, 8x22kg, 8x24kg, 8x24kg.
Dumbbell Press - 8x22kg, 8x24kg, 8x26kg, 8x26kg.
Dumbbell Pullover - 8x22kg, 8x22kg, 8x24kg.
Chest Press Machine - 8x100kg, 8x110kg, 8x120kg, 8x130kg.
Opdrukken - 10, 10.
Dumbbell Press - 8x22kg, 8x24kg, 8x26kg, 8x26kg.
Dumbbell Pullover - 8x22kg, 8x22kg, 8x24kg.
Chest Press Machine - 8x100kg, 8x110kg, 8x120kg, 8x130kg.
Opdrukken - 10, 10.
Skull Crushers - 8x5kg, 8x7,5kg, 6x10kg.
Overhead Cable Triceps Extension - 8x40kg, 8x50kg, 8x50kg.
Cable Triceps Pushdown - 8x40kg, 8x50kg, 8x50kg.
Overhead Cable Triceps Extension - 8x40kg, 8x50kg, 8x50kg.
Cable Triceps Pushdown - 8x40kg, 8x50kg, 8x50kg.